近幾年來(lái)，隨著生活水平的提高，心腦血管疾病的發(fā)病率也逐年增加，眾所周知，血栓是導(dǎo)致心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝ǖ男纬芍饕c高血脂和動(dòng)脈硬化有關(guān)，一旦身體出現(xiàn)血栓，會(huì)引起心臟和腦供血不足，細(xì)胞缺血壞死，輕則引起偏癱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。

因此平時(shí)我們一定要注重血管的保護(hù)，很多人不知道血栓有很多“克星”，多吃以下這4種食物，可以有效降低血脂，預(yù)防血栓形成。

1、大蒜

大蒜是一種常見的調(diào)味蔬菜，它的味道特別辛辣，這是因?yàn)槠浜写笏饫彼兀@種物質(zhì)能夠降低血液粘稠度，軟化血管，大蒜中的某種成分還能夠抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成，是一種天然的血管抗凝劑，同時(shí)多吃大蒜還能起到促進(jìn)食欲，抑菌防癌的作用。

2、木耳

木耳是常見的菌類食物，有著軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，抑制血小板聚集的作用，同時(shí)木耳中含有豐富的維生素k，可以降低血液粘稠度。

因此多吃木耳可以減少血栓形成，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，另外木耳中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，改善便秘。

3、黑豆

黑豆是一種常見的五谷雜糧，因?yàn)槠湮兜啦患?，平時(shí)人們很少食用，實(shí)際上常吃黑豆可有效保護(hù)血管，黑豆中含有豐富的微量元素，可以有效降低血液粘稠度，保持血管通暢。

另外，黑豆含有某種脂肪酸，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為卵磷脂，起到健腦益智的作用。

4、山楂

山楂功效比較多，不僅可以當(dāng)做食物，還能入藥治療疾病，常吃山楂能夠有效降低血液中膽固醇含量，預(yù)防血栓形成，山楂含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化酶的分泌，起到健胃消食的作用。

同時(shí)，山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

除了多吃上述4種食物外，平時(shí)我們還可以通過(guò)以下方式來(lái)保護(hù)血管，預(yù)防血栓發(fā)生。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使血液循環(huán)減慢，容易引起血栓形成，從而導(dǎo)致心腦血管疾病，因此，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是十分有益的，能夠及時(shí)將體內(nèi)毒素排出，還能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度。

2、多喝水

多喝水是預(yù)防血栓形成最簡(jiǎn)單的方法，充足的飲水量可以稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的降低血液粘稠度，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)十分必要，而且多喝水也有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，對(duì)身體是十分有益的。

通過(guò)以上情況我們知道，平時(shí)多吃以上4種食物，可以有效的降低血脂，預(yù)防血栓，同時(shí)對(duì)身體健康也是十分有益的。

此外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多喝水也能夠有效降低血液粘稠度，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。一旦身體出現(xiàn)血栓，會(huì)危機(jī)生命，需要格外警惕，此時(shí)應(yīng)該立即去醫(yī)院治療。