放屁，很多人認(rèn)為是一種不文雅的現(xiàn)象，尤其是在公共場(chǎng)合放屁，更是遭到別人的白眼和嫌棄，讓人感覺到尷尬，不好意思。

但是放屁，是每個(gè)人每天都要做的一件事情，也作為身體的正常生理現(xiàn)象，很多時(shí)候也是沒有辦法避免的，俗話說(shuō)有屁不放憋壞心臟，長(zhǎng)時(shí)間憋著屁不放，反而會(huì)讓人感覺到腹脹，給身體健康造成損傷。

一般正常情況下，身體健康的成年人每天會(huì)排出10~15個(gè)，對(duì)于這一數(shù)據(jù)，可能很多人表示質(zhì)疑，其實(shí)有的屁是在人們睡覺后，排便的時(shí)候無(wú)意識(shí)排出，而有意識(shí)的放屁次數(shù)可能寥寥無(wú)幾，所以大家才會(huì)覺得自己平時(shí)沒有放出太多的屁。

但如果在生活當(dāng)中，有意識(shí)的情況之下，放屁次數(shù)超過(guò)20個(gè)以上，而且放屁的時(shí)候經(jīng)常感覺到肚子咕嚕咕嚕的叫，這個(gè)時(shí)候就要引起重視及時(shí)的調(diào)理，很有可能是以下幾個(gè)原因引起的，不妨一起了解。

肚子經(jīng)常咕咕叫，還頻繁放屁？這是怎么回事？或與6個(gè)因素有關(guān)

【1】消化功能弱

肚子經(jīng)常咕咕叫，很有可能是脾胃消化能力減弱，如果是在平時(shí)飲食生活不注意或者吃飯速度太快就會(huì)造成消化不良，而腸道內(nèi)的菌群就會(huì)失衡。

導(dǎo)致大量的細(xì)菌病毒不斷滋生產(chǎn)生氣體，在肚子內(nèi)部聚集到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)咕嚕咕嚕叫的現(xiàn)象，一般會(huì)通過(guò)放屁的形式排出來(lái)，所以引起這種情況。

如果在生活當(dāng)中頻繁出現(xiàn)這一現(xiàn)象，也可能是腸道內(nèi)堆積了有害物質(zhì)，需要及時(shí)調(diào)整自己的飲食生活習(xí)慣，在必要的情況之下，也可以就醫(yī)檢查腸胃功能。

【2】飲食不規(guī)律

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作生活壓力越來(lái)越大，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)都是匆匆忙忙，經(jīng)常饑一頓飽一頓。

長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，短時(shí)間內(nèi)大量的食物塞進(jìn)腸胃內(nèi)部，得不到及時(shí)的消化吸收，進(jìn)入腸道就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，通常是硫化氫和二氧化碳，在肚子里發(fā)出咕咕叫的聲音，也會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)增加。

這一點(diǎn)還是希望建議大家，在生活當(dāng)中養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，盡量保證每餐吃到六七分飽，吃飯的時(shí)候也要注意細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，狼吞虎咽的進(jìn)行。

【3】吃飯速度太快了

家里的長(zhǎng)輩常說(shuō)吃飯要注意細(xì)嚼慢咽，食不言寢不語(yǔ)，才能夠促進(jìn)食物更好的消化吸收，如果吃飯速度太快，在吃飯的時(shí)候經(jīng)常與人交談，也會(huì)導(dǎo)致大量的氣體吞入口腔，進(jìn)入胃腸道，出現(xiàn)肚子咕咕叫的聲音，也會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)增加。

【4】壓力太大

隨著現(xiàn)在生活工作壓力越來(lái)越大，尤其是被付車貸房貸的家庭，長(zhǎng)期忙于工作處在這種緊張焦慮的狀態(tài)之下，更容易造成身體不適。

壓力過(guò)大，也會(huì)影響到腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸胃消化吸收能力下降，從而引起消化不良，在吃完食物就會(huì)出現(xiàn)肚子咕嚕叫，頻繁放屁的現(xiàn)象。

對(duì)此問題建議大家在生活當(dāng)中還需要注意勞逸結(jié)合，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，釋放內(nèi)心壓力，保持積極樂觀的心情，尤其是在吃飯的時(shí)候不要思慮過(guò)多。

【5】患了腸易激綜合征

在臨床上，引起腸易激綜合征的原因有很多，比如工作生活壓力大，精神過(guò)度緊張之后，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，也可能使人出現(xiàn)腸道炎癥，或者大腦沒有辦法正?？刂颇c道。

腸胃蠕動(dòng)速度加快之后，就會(huì)引起肚子咕咕叫，伴隨著放屁頻繁的情況，還可能使患者出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉之類的癥狀。

【6】腸炎

對(duì)于患有腸炎的人，本身腸道內(nèi)部可能出現(xiàn)菌群失衡紊亂以及腸胃功能減弱的情況，再加上平時(shí)如果不注重飲食的話，吃飯速度過(guò)快或者邊吃飯邊喝水，吃了大量不容易消化以及產(chǎn)氣的食物更會(huì)導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入腸胃當(dāng)中。

這些氣體就會(huì)隨著腸道的蠕動(dòng)，隨著食物殘?jiān)隗w內(nèi)游走，出現(xiàn)腸鳴音引起，通過(guò)放屁的形式排出體外。

腸胃不好，如何調(diào)理？

飲食調(diào)理：

人們常說(shuō)養(yǎng)胃注意，三分靠治，7分靠養(yǎng)，想要調(diào)理腸胃，飲食上一定要多加注意。

發(fā)誓飲食不潔過(guò)激，過(guò)飽或過(guò)食生冷食物都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響腸胃功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，所以飲食上一定要注意按時(shí)盡量少吃，唯一吃飯也要注意細(xì)嚼慢咽，多吃清淡容易消化的食物，少吃高油膩，高脂肪，辛辣刺激性食物。

腸胃不好別濫吃藥：

生活當(dāng)中很多人，一旦出現(xiàn)腸胃不適，就會(huì)自己購(gòu)買藥物來(lái)止痛，而我們都知道是藥三分毒，腸胃不好，在非急性情況之下是不建議吃藥的，長(zhǎng)期吃藥不僅產(chǎn)生副作用，而且也會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴加重身體的負(fù)擔(dān)。

很多腸胃不好都是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好，治病良方還需靠養(yǎng)，不能急于求成，主要還是從日常的飲食生活習(xí)慣當(dāng)中多加注意來(lái)得到改善，以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

注意情緒：

在生活當(dāng)中也要及時(shí)調(diào)節(jié)，控制自己的情緒，保持平和樂觀的心態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間受到精神的刺激，情志不舒，肝氣郁結(jié)更會(huì)導(dǎo)致胃病加重和復(fù)發(fā)。

所以建議大家在生活當(dāng)中，盡量保持精神舒暢，愉快情緒穩(wěn)定，避免情志刺激，同時(shí)也要講究心理健康，保持愉悅的情緒，工作，生活當(dāng)中也要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的恢復(fù)。

慎起居、重鍛煉：

保持合理規(guī)律的生活，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)也是非常重要的，尤其是患有胃病的人群，更應(yīng)該注意按時(shí)服用藥物之外，也要保證合理規(guī)律的作息習(xí)慣，只有保證充足的休息和睡眠，才能夠促進(jìn)身體機(jī)能的休息和調(diào)整，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

同時(shí)也要注意經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，更有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力和免疫力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌，更有助于保護(hù)腸胃的健康。