1．蘋果 可以促進胃酸分泌，增強消化功能。蘋果還含有果膠成分，能給大腸黏膜細胞供能，保護腸胃；蘋果的有機酸還可以抑制口腔內的細菌。

2．梨 鮮嫩多汁，富含維生素、鈣、鐵、膳食纖維，能緩解因天氣干燥導致的咽喉干、癢、痛等癥狀；除了直接吃，還可以選擇蒸熟了吃或者加銀耳一起煮著吃。

3．石榴 冬季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，石榴中含在有機酸，可以清除血管內脂質物質，還能保護心臟和血管。

4．柚子 柚子屬于低熱量水果，含有的果酸等物質能有效刺激胃腸粘膜，降低食欲，從而起到減肥的效果。

5．鮮棗 鮮棗含有大量的維生素C，還含有B族維生素、膳食纖維以及多種有機酸。