冬天是個干燥的季節(jié)，不僅皮膚干，喉嚨干，就連眼睛都跟著干！

這是為什么呢？

冬季之所以容易眼干澀，是因為空氣中的濕度大大降低，早晚溫差變大，空氣也變得干燥起來。

加上長時間凝視手機、電腦等，平時每分鐘眨眼20次，一看手機電腦就變成4-6次，眼表暴露時間過長，淚液蒸發(fā)太快，久而久之變成干眼癥。

眼淚是眼睛的天然滋潤液，如果把眼球比作花，那么淚液就是雨露。

我們每眨一次眼，眼淚就會在眼球表面形成一層淚膜，這樣眼睛表面才能保持濕潤。

如果一直睜著眼睛，這層淚膜堅持不了多久就會破裂，失去保護的眼睛表面，直接暴露在空氣中，各種不舒服就來了。

干眼是種什么樣的感受？

王先生：最開始眼皮很緊很沉重，眼睛非常干，疼到要裂開。

秦先生：干眼之前我有游戲，關(guān)于王者，關(guān)于英雄聯(lián)盟，而今我干瞪著眼，眼皮和眼皮碰到一起，都是干眼的痛。

前段時間，李小姐常常感到雙眼疲勞、干澀、灼熱和酸脹，她以為是工作太累，用眼過度，想著歇一歇能好。

沒想到，后來居然連電腦手機都無法直視了，嚴重影響工作，不得不去醫(yī)院，她被確診為干眼。

長期戴隱形眼鏡，使她的角膜上皮受到損傷，造成干眼，外加化妝，常常有化妝品殘留，使她的雙眼不堪重負，瞼板腺阻塞，合并螨蟲感染，一根睫毛上就有4只螨蟲。

對李小姐來說，單純滴人工淚液已經(jīng)沒有效，在醫(yī)生的建議下，熱敷、藥物治療、瞼緣清潔、理療等多管齊下，干眼才得到緩解。

干眼，可以自己滴眼藥水嗎？

眼干的時候滴一滴眼藥水，簡直如飲甘露，但是，它只是一時滋潤了你的眼睛，卻緩解不了你的視疲勞。

導(dǎo)致干眼的原因有很多，往往是多種因素共同作用的結(jié)果，比如：

佩戴隱形眼鏡；

缺乏維生素A、藥物；

手術(shù)；

環(huán)境污染，比如化妝品殘留等。

所以，單一的治療手段往往無法解決所有問題，必須像李小姐一樣，多管齊下。

想滴個眼藥水就治好干眼，那不可能，首先得查明病因，再對癥治療。

再說，有的眼藥水可能含有防腐劑，長期使用可能造成眼表損害，加重干眼，所以，最好由醫(yī)生指導(dǎo)使用。

干燥的冬天應(yīng)該怎么濕潤雙眼？

一 、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。

通常連續(xù)操作1小時就要休息5～10分鐘，極目遠眺。

小竅門：看電腦時，視線向下15度，這樣眼球表面暴露在空氣里的面積可以減到最低。

二、加濕器用起來，保持室內(nèi)濕度適宜。

三、可以熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷上下眼瞼，每天3次，每次15分鐘，專門的發(fā)熱眼罩是個不錯選擇。

四、多多練習眨眼。

正確的眨眼方法是：

保證上下眼瞼接觸，閉眼默數(shù)1、2，

然后用力擠壓雙眼，細數(shù)1、2，

再睜眼，每分鐘至少6次。

五、多吃綠葉蔬菜，富含蛋白質(zhì)的蛋類、瘦肉類、堅果以及奶類等。

維生素A能夠促進上皮細胞正常分泌黏液，防止干眼。

不吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜及茴香等，避免喝濃茶和濃咖啡。

如果是中重度干眼患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當使用人工淚液及到醫(yī)院做瞼板腺的按摩和理療。