是的，“重力毯”的字面意思，就是有點重量的毯子。類似這樣的（大蓋被）：

一項最近發(fā)表在《Journal of Clinical Sleep Medicine》上的研究報告，對于因精神疾病而失眠的人群來說，重力毯是治療失眠的一種安全有效的干預措施。

來自卡羅林斯卡學院的Bodil Ekholm團隊招募了120位平均年齡為40歲的、確診精神疾?。ㄖ囟纫钟舭Y、躁郁癥等）的成年人。

他們被隨機分配使用重力毯（大約8公斤重）/普通毯（大約1.5公斤）睡四個星期——但后來8公斤組的十名參與者覺得太重了，于是換成了6公斤的。

四星期后，近60％的重力毯使用者報告失眠嚴重程度降低，睡眠質(zhì)量提高，并且在白天也不那么嗜睡了，自我報告抑郁/焦慮癥狀降低。

研究結(jié)束之后，所有參與者都可以選擇使用重力毯進行12個月的隨訪。研究人員說，78%的使用者在12個月后緩解了他們的失眠癥狀。

瑞典羅林斯卡研究所的Mats Alder認為這一結(jié)果讓人感到驚訝。他解釋說，“重力毯施加在身體不同部位的壓力會刺激觸覺、肌肉和關(guān)節(jié)——類似于穴位按摩，可以帶來鎮(zhèn)靜作用，它不僅僅是安慰劑”。