“做鬼臉”和“杜興微笑”，可減少40%的生理疼痛

冬天來了，很多人都準備去打流感疫苗——如果你是個超級怕痛的人，可以試試UCI大學證實的這個技巧。

最近他們在《Emotion》雜志發(fā)表的一項研究顯示，無論是杜興式微笑，還是做個鬼臉，都能使針頭注射的疼痛減輕40%之多。

231名志愿者參與了這項實驗。他們需要在接受25號針頭注射生理鹽水后，表達疼痛、情緒和痛苦的程度。這個針頭的型號和流感疫苗相同。參與者被隨機分配做出杜興（Duchenne）微笑或非杜興（Duchenne）微笑，做鬼臉或中性表情（每一種都通過筷子來實現(xiàn)，如下圖）。

杜興（Duchenne）微笑：抬高嘴角并在眼睛周圍形成魚尾紋的微笑。

A.中性表情 B.非杜興微笑 C.杜興微笑 D.鬼臉

結(jié)果表明，杜興微笑和鬼臉組報告的疼痛僅為中性組的一半。杜興微笑還與降低心率有關，從而抑制和針頭相關的壓力和生理反應。

加利福尼亞大學歐文分校的心理學教授Sarah Pressman說：

“當面對困擾或愉悅時，人類會做出非常相似的面部表情，比如激活眼部肌肉，抬起臉頰和露出牙齒。我們發(fā)現(xiàn)，與中性表情相反，這些動作有助于減少不適感和壓力。”

對于有針頭注射焦慮/恐懼的患者，它可能是一種簡單，免費且具有臨床意義的方法。