口臭的出現，確實讓人非常的困擾，尤其是自己不知道的情況下，若是和別人進行交談，這種味道會讓別人對你的印象直線下降，還會對你避而遠之。雖然很多人比較注重口腔衛(wèi)生，但是早上醒來之后還是會口臭比較嚴重，牙醫(yī)：別慌張，學會這3招，讓你呼吸都是甜甜的！

先自測下你有沒有口臭！

1.自我感受法。用手掩住口鼻，呼口氣，自己聞聞有沒有臭味。

2.聞口水法。用舌頭舔下手臂內側，等口水稍干后聞聞，鼻子會告訴你答案。

3.親近人的反饋。悄悄對著你親近的人哈口氣，觀察他們的反應，大概能知道答案。

4.鏟屎官專有神技能——吸貓。貓咪的嗅覺比人類敏感多了，吸貓時如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到它了。

如果你出現了口臭，不妨試試這3招，讓你呼吸都是甜甜的！

3、早起喝杯檸檬水

在早起的時候，喝杯檸檬水，就能幫助很好的緩解口臭的現象。檸檬是很酸的，它的酸性的物質還有很不錯的殺菌消毒的效果，早上起床之后，就喝一杯，就能很好的清除口腔細菌，緩解口臭的現象，口腔健康是十分有利的，一般一片就可以。

2、鹽水漱口

食鹽具有殺菌的作用，日常漱口可以用淡鹽水，感覺自己的嘴里有異味，立馬含一口淡鹽水，口含時間長一些之后再吐掉，你就會發(fā)現嘴里的異味少了很多。淡鹽水是通過殺滅口腔內的細菌和抑制細菌繁殖而達到消除異味的目的，從另一個角度看，經常用淡鹽水漱口，還能輔助治療其他輕微的口腔疾病。

1、晚上用餐不要重口味，堅持吃點清淡的食物

每天工作到很晚，需要及時補充能量，食物的正常攝入能給人體帶來動力，晚飯吃太過油膩、重口味的食物，會讓身體消化負擔過重，不但會傷害審題，還會在腸道中形成難聞的氣味，早上起來口腔也會發(fā)出臭味。

以上三點值得去執(zhí)行，長期的進行下去，可以有效的緩解口中的異味。