體脂率

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，從而來(lái)判斷人是否過(guò)胖或過(guò)瘦。

體脂率 = （脂肪重量 ÷ 體重） × 100%

正常成年人的體脂率分別是男性15% - 18%和女性25% - 28%。

一般情況下，男性體脂高于25%，女性高于30%屬于肥胖；男性體脂率低于5%，女性低于13%，則可能引起身體功能失調(diào)。

脂肪重量公式

1．女性的身體脂肪公式：

參數(shù)a = 腰圍(腰部的周長(zhǎng)) x 0.74；

參數(shù)b = (總體重 x 0.082) + 34.89；

身體脂肪總重量 = a - b；

注：腰圍按公分計(jì)算，體重、脂肪總重量按公斤計(jì)算

2．男性的身體脂肪公式：

參數(shù)a = 腰圍 x 0.74；

參數(shù)b = (體重x0.082) + 44.74；

身體脂肪總重量 = a - b；

注：腰圍按公分計(jì)算，體重、脂肪總重量按公斤計(jì)算

擴(kuò)展資料：

肥胖測(cè)算方法和標(biāo)準(zhǔn)

1．上秤稱體重

男士標(biāo)準(zhǔn)體重：身高減105；女士標(biāo)準(zhǔn)體重：身高減100。在標(biāo)準(zhǔn)正負(fù)10%以內(nèi)都是正常體重。超過(guò)10%就是肥胖。

2．體重指數(shù)BMI

體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方。這種方法更加準(zhǔn)確，國(guó)家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5 - 23.9，24 - 27.9就屬于超重，28以上的就是肥胖。對(duì)于兒童來(lái)講，BMI診斷標(biāo)準(zhǔn)和成人有區(qū)別，要稍低一點(diǎn)。

3．體脂百分比

用儀器分析人體成分，看脂肪肌肉比例，一般情況下，男性在15%屬正常，25%以上超重；女性20%為正常，30%以上為超重。

4．腰圍測(cè)算

體重指數(shù)正常或不太高的情況下，如果男性腰圍大于等于90厘米、女性大于等于85厘米都屬于腹型肥胖。