原標(biāo)題：懷孕后，孕媽經(jīng)常吃4種零食，對胎兒和孕媽都有好處

懷孕后，孕婦可能會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，因為有了寶寶后身體內(nèi)的能量消耗的特別快，所以孕媽要經(jīng)常準(zhǔn)備一點零食，幫助緩解饑餓感，這樣也有利于寶寶在子宮內(nèi)的發(fā)育。今天，小編就給大家介紹幾種零食，孕媽不妨常備一點，對寶寶和孕媽都有好處，別不知道。

第一種：葡萄干

葡萄干是很多人喜歡吃的零食，味道比較酸甜，葡萄干就是曬干之后的葡萄，不是那種果蔬干，葡萄干里面的營養(yǎng)物質(zhì)要比果蔬干中的營養(yǎng)物質(zhì)要更多一點，而且?guī)缀醪缓砑觿言泻笤袐尣环?，?jīng)常吃一點葡萄干，葡萄干的口味也是病嗎？喜歡的味道，而且里面還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些孕期貧血的孕媽來說是非常有利的，還能夠幫助孕媽緩解水腫。但是葡萄干雖然好吃也不能過量食用，一天吃十幾顆就可以，因為葡萄干當(dāng)中還有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了還可能會上火。

第二種：瓜子

在懷孕期間，孕婦可能會覺得比較無聊，經(jīng)常會看電視或者是遛彎，大家在平時不妨吃一點瓜子幫助消遣時間，瓜子當(dāng)中含有大量的微量元素，能夠幫助小寶寶發(fā)育的更好，但是現(xiàn)在市場上瓜子的口味特別多，希望大家能夠買一些未經(jīng)加工的瓜子，然后晾干再吃，這樣比較健康，而且還不容易上火。

第三種：板栗

東西有很多商場賣糖炒栗子，把莉當(dāng)中含有淀粉，維生素，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)的營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)啊，都有利于小寶寶的發(fā)育，所以孕媽，在冬季不妨買一些板栗來當(dāng)做零食，不僅能過幫助充饑，還可以養(yǎng)護腸胃。

第四種：魷魚絲

魷魚絲是非常有營養(yǎng)的食物，由于當(dāng)中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，月媽平時吃一點，由于思科以增強身體的免疫力，幫助抵抗外界細(xì)菌的入侵，而且對小寶寶的發(fā)育還有好處。但是現(xiàn)在。賣的魷魚絲加工制作的過程比較復(fù)雜，還可能會假如一些添加劑有可能會對孕婦的身體有一定的損害，所以大家在購買魷魚絲的時候一定要謹(jǐn)慎，盡量買一些比較好的。