孕婦便秘最合適的治療方法就是食療，那么孕婦便秘吃什么好最快最有效呢?下面小編給大家分享幾款調(diào)理孕婦便秘的食療方法，一起來(lái)看看吧!

孕婦便秘吃什么好最快最有效

1、吃富含粗纖維的食物

粗纖維的食物不容易被消化，可以使得孕婦的大便量增多，同時(shí)粗纖維可以刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動(dòng)，這樣比較有利于糞便的排出，所以孕婦如果出現(xiàn)了便秘的話可以多吃一些粗纖維的食物，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。懷孕間孕婦可以多吃一些粗纖維的食物，就算不便秘也可以吃一些預(yù)防。

2、吃富含維生素b1的食物

維生素b1具有非常好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃腸神經(jīng)的作用，所以孕婦多吃一些富含維生素b1的食物有利于腸胃的功能恢復(fù)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和排泄，這樣的食物有粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。

3、多吃一些油脂類的食物

油脂類的食物可以起到非常好的潤(rùn)腸的效果，屬于一種比較輕微的排泄劑，脂肪酸有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠起到非常好的排便通暢的效果。這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂類的食物也是可以幫助孕婦改善便秘的癥狀的，所以平時(shí)也可以多吃一些的。

4、選用果汁、果子水及果醬等食物

果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機(jī)酸。糖比較容易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸是一種非常好的導(dǎo)瀉劑，這些物質(zhì)都有助于腸蠕動(dòng)。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿卜、白薯等食物亦能產(chǎn)氣，刺激腸道蠕動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇食用一些。

孕婦便秘的食療方法

1、胡桃粥

胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。

2、芝麻粥

芝麻、粳米適量，將二者同煮成粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、柏子仁粥

將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。

4、南杏燉雪梨

把南杏仁洗凈然后浸泡，去皮尖，同時(shí)還要把雪梨削皮然后切成粗塊，最后就可以把南杏仁、雪梨、白砂糖等所有的材料同放入燉盅內(nèi)，開(kāi)鍋然后隔水燉1小時(shí)，待溫?zé)岬臅r(shí)候可以喝湯吃梨。這種食療方法可以宣肺、潤(rùn)腸、通便。

5、香蕉粥

把大米洗凈，然后放沙鍋內(nèi)加入適量的水煮粥，煮到半熟的時(shí)候就可以把去皮切段的香蕉放入粥中，并放入適量的蜂蜜，煮到粥熟爛之后放溫?zé)峥崭故秤?。功效和作用是：清熱?rùn)腸通便。