女性在孕期可能都會(huì)遇到便秘的情況，那么大家知道孕婦便秘是什么原因引起的，下面小編就給大家詳細(xì)介紹下關(guān)于孕婦便秘的原因以及預(yù)防措施，一起來看看吧！

孕婦便秘是什么原因引起的

1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動(dòng)作用。

4、孕期活動(dòng)減少，影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。

5、孕婦若服用各種藥物，如鎮(zhèn)定劑藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕婦如何預(yù)防便秘

1、多喝水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

3、定量進(jìn)食蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

4、早晨定時(shí)排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

5、多運(yùn)動(dòng)

可以多做孕期瑜伽鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，通過這個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助消除宿便。

溫馨提示：孕婦便秘的形成不僅有生理性的原因，而且還有一些其他方面的因素，總體來看其實(shí)孕婦便秘是可以防治的，大家在日常生活當(dāng)中，注意合理科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的心情，這些都有利于孕婦便秘的預(yù)防和治療。便秘對孕婦自身而且胎兒都會(huì)造成不良的影響，所以孕婦要重視起來，積極采取多種措施將便秘打敗。