孕婦在妊娠后期時，許多準(zhǔn)媽咪都有過燒心難受的難熬經(jīng)歷。其實這個難熬的過程卻是避免不了的懷孕癥狀之一，那么有哪些緩解方法呢?

那么，孕婦燒心怎么辦?孕婦燒心時吃什么來幫助緩解癥狀呢?我想這也是很多準(zhǔn)媽咪們想搞清楚的事情吧!

別心急，下面本文馬上為你講解孕婦燒心的相關(guān)知識，相信通過我們的詳細(xì)介紹后，你一定能找到希望，特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦，有需要的朋友們一定要看喲!

孕婦燒心是怎么回事

孕婦在妊娠后期，常于胸骨后、心窩處出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發(fā)生在睡眠后。當(dāng)體位從坐位、立位轉(zhuǎn)變?yōu)榕P位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發(fā)。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

孕期發(fā)生這種燒心感，是由于隨著妊娠月份增大，腹內(nèi)壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內(nèi)容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內(nèi)容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

臥位時橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加，癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎癥的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時，胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

孕婦燒心怎么辦

1、避免暴飲暴食，因為胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管;

2、不吃油膩或辛辣的食品;

3、多吃纖維含量高的食物，如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜;

4、少食多餐，細(xì)嚼慢咽，晚餐適量;

5、飯前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感;

6、最好在飯后3個小時食物消化后再上床睡覺;

7、睡覺時采取半坡臥位，保持半躺的睡姿;

8、穿寬松而舒適的衣服，特別是腰部周圍要舒服;

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;

10、餐后兩小時內(nèi)不要運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱;

11、適度運動，如散步等。

孕婦燒心吃什么緩解

1、生姜水，也可以用陳皮沖水

2、紅蘿卜，屬堿性食物有中和作用

3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養(yǎng)食譜：

紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝?nèi)テ?，切?厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內(nèi)，撒上紅糖，拌勻即成。

小編的話：綜上，就是關(guān)于孕婦燒心怎么辦?及孕婦燒心吃什么緩解方法，有需要的朋友們可以試試看效果喲!其實，孕期的準(zhǔn)媽咪是很辛苦的，除了燒心的癥狀外，妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良癥狀之一。不過，不用擔(dān)心，等到生完孩子后，這些統(tǒng)統(tǒng)的不良癥狀，會隨著孩子的出生而自行消失的。但是，媽咪們在生完孩子后的身體恢復(fù)和飲食調(diào)理也是要注意的哦!