1．咖啡熱量排行表

第一名【摩卡咖啡】：1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鮮奶油

除了牛奶之外，還加了巧克力糖漿和鮮奶油，一杯中杯的熱摩卡熱量已經(jīng)超過一碗飯的熱量。

(熱)290大卡/354毫升、(冰)248大卡/354毫升

第二名【焦糖瑪奇朵】：濃縮咖啡+奶泡、焦糖、香草糖漿

牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖漿加得越多熱量越高。

(熱)201大卡/354毫升、(冰)191大卡/354毫升

第三名【拿鐵】：1/3咖啡、2/3牛奶

(熱)176大卡/354毫升、(冰)115大卡/354毫升

第四名【卡布奇諾】：1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡

(熱)108大卡/354毫升

第五名【美式黑咖啡】：濃縮咖啡加水，無糖、無奶

(熱)(冰)11大卡/354毫升

總結(jié)來說，怕胖的選擇喝美式黑咖啡熱量最低;至于需要限制咖啡因攝取的，則建議挑選拿鐵、卡布奇諾等含奶咖啡會(huì)比黑咖啡好。下次點(diǎn)咖啡時(shí)不要再選錯(cuò)啦。

2．星巴克咖啡熱量排行

1、抹茶星冰樂

單杯熱量 = 342 千卡。

單位熱量 = 97 千卡 / 100 克。

無咖啡，有抹茶粉，有奶油。

2、焦糖濃縮咖啡星冰樂

單杯熱量 = 304 千卡。

單位熱量 = 86 千卡 / 100 克。

在咖啡星冰樂基礎(chǔ)上加入焦糖糖漿，有奶油。

3、香草風(fēng)味星冰樂

單杯熱量 = 304千卡。

單位熱量 = 86 千卡 / 100 克。

無咖啡，有香草糖漿，有奶油。

4、經(jīng)典熱巧克力

單杯熱量 = 289 千卡。

單位熱量 = 82 千卡 / 100 克。

巧克力+牛奶+奶油+可可粉，混合而成。

5、摩卡星冰樂

單杯熱量 = 289 千卡。

單位熱量 = 82 千卡 / 100 克。

在星冰樂的基礎(chǔ)上淋上摩卡醬。

6、摩卡

單杯熱量 = 282 千卡。

單位熱量 = 80 千卡 / 100 克。

咖啡+牛奶做基底，蓋上層奶油，淋上摩卡醬。

7、太妃榛果拿鐵

單杯熱量 = 275 千卡。

單位熱量 = 78 千卡 / 100 克。

在拿鐵的基礎(chǔ)上添加榛果風(fēng)味糖漿。

8、抹茶拿鐵

單杯熱量 = 272 千卡。

單位熱量 = 77 千卡 / 100 克。

在拿鐵的基礎(chǔ)上添加抹茶風(fēng)味糖漿。

9、香草風(fēng)味拿鐵

單杯熱量 = 219 千卡。

單位熱量 = 62 千卡 / 100 克。

在拿鐵的基礎(chǔ)上添加香草風(fēng)味糖漿。

10、馥芮白

單杯熱量 = 166 千卡。

單位熱量 = 47 千卡 / 100 克。

濃縮咖啡+奶泡，比拿鐵更加順滑，無糖。

3．咖啡減肥技巧

1、咖啡最好在午間喝。午餐時(shí)間喝咖啡，有助于調(diào)節(jié)餐后血糖變化，降低糖尿病危險(xiǎn)，而且不會(huì)干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險(xiǎn)降低34%。

2、喝咖啡時(shí)不要加糖。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

3、喝熱咖啡，少喝冷咖啡。因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭愀斓叵捏w內(nèi)的熱量。

4、喝淺度烘焙的咖啡。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。