胃臟是我們人體器官中至關重要的人體器官。胃部在我們人體中主要負責消化食物以及吸收營養(yǎng)的作用。我們的食物都是通過食道進入到胃臟，通過胃臟不斷的蠕動來幫助我們消化食物，最后將沒有用的人體垃圾送入腸道在排除人體。胃臟在消化食物的時候會分泌出一種叫做胃酸的消化液。如果分泌過多就會造成胃反酸等現(xiàn)象。

胃部反酸指的是當我們攝入食物后，嘴中會感覺到酸性物質，使得具有酸性的胃液反流會口腔中，形成胃反酸。一般胃酸分為兩種，一種是因為精神壓力大，導致大腦神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響大腦管理胃酸分泌神經(jīng)造成。另外一種則是胃臟中分泌的胃酸過多造成的長期胃部反酸。這些大多都是飲食不注意造成的。晨起經(jīng)常口臭胃反酸，別著急，早飯多吃點它，中和胃酸，養(yǎng)護腸胃。

1小米紫薯粥

紫薯和小米中都包含了多種的氨基酸，他們一起煮粥喝可以使兩種食物中的氨基酸增加。更容易使人體消化與吸收，可以很好的促進人體代謝，增加腸胃消化能力。紫薯小米粥中還有一些花青素和微量營養(yǎng)物質，這些物質都能夠活化細胞，幫助胃臟中和胃酸，緩解口臭、胃反酸。所以早飯多吃一點紫薯小米粥，對胃臟的養(yǎng)護是非常大的。

2牛奶燉木瓜

牛奶燉木瓜既包含了木瓜的香甜，又保留了牛奶的香醇，兩者結合是一種非常有營養(yǎng)的補品。木瓜中含有大量的維生素而牛奶中的蛋白質含量非常的高，兩者搭配食用對人體可以發(fā)揮出極其有效的作用。不但可以美容養(yǎng)顏、促進腸胃消化還有中和胃酸，保護腸胃，緩解口臭的作用。這是因為木瓜含有大量的膳食纖維，牛奶也有很好的保護腸胃作用，可以對胃臟進行保護，很好的調節(jié)胃酸過多現(xiàn)象，有益養(yǎng)護腸胃健康。

3蝦仁雞蛋羹

雞蛋中的營養(yǎng)物質及其豐富，包含了蛋白質，脂肪，維生素，鐵等營養(yǎng)物質，在平時單獨食用的話可以及時的補充人體所需要的營養(yǎng)。蝦仁中包含了大量的鉀、碘、鎂等微量元素，重點是蝦仁中的?；撬峥梢院芎玫膸椭梭w降低胃酸。兩者搭配還可以幫助人體補充大量蛋白質，從而起到維持人體體力的作用，還可以幫助人體中和胃酸，保護胃粘膜，從而有益于腸胃健康。

4香蕉配酸奶

香蕉中含有豐富的膳食纖維以及大量的糖分，并且含有大量水溶性的植物纖維，可以很好的促使胃腸液分泌。香蕉還含有大量的植物纖維，可以很好的促進腸胃蠕動。酸奶中有大量的自然活性菌，這些活性菌對于人體排毒有很明顯的作用。用香蕉配牛奶不僅可以促進消化，減肥，緩解心情，還有保護腸胃，調節(jié)胃酸的作用。早飯多吃一些香蕉配酸奶，中和胃酸，養(yǎng)護腸胃。

當我們的胃部經(jīng)常反酸的時候，我們就要多注意自身的飲食習慣了。不要喝酒抽煙、少吃一些動物內臟、油膩食物，多吃一些堿性的蔬菜和食物。在造成可以多吃一些香蕉配酸奶、蝦仁雞蛋羹、牛奶燉木瓜、小米紫薯粥，來中和身體中的胃酸，增加胃粘膜粘性，養(yǎng)護腸胃。不要經(jīng)常熬夜，在平時要多注意鍛煉身體。