1．紅豆怎樣吃才能減肥?無糖紅豆水

最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。就是直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。

效果：

對于水腫型的肥胖，松松垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿見影的效果。

做法：

1.紅小豆200g挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒。

2.大概約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可。

3.稍微冷卻后放入粉碎機內(nèi)打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，然后用熱水沖泡即可。(不要加糖，里面的顆粒也一并吃掉哦)

2．紅豆怎樣吃才能減肥?陳皮紅豆湯

效果：

陳皮紅豆湯可以減少腹部的脂肪，遠(yuǎn)離大肚腩。

用料：

紅豆250克，陳皮1/3片，紅糖50克(可按個人口味增減)

做法：

1.首先將紅豆洗干凈，如果用普通鍋的話，需提前泡浸2小時以上。

2.洗干凈的紅豆放進電壓鍋中，然后加入適量的清水。

3.陳皮用溫水泡浸至軟后用小刀挑去橘絡(luò)，也就是陳皮里面白色的衣，接著再切成細(xì)細(xì)的小絲。

4.然后把泡好的紅豆和陳皮絲放入裝有紅豆的電壓鍋中。

5.蓋上鍋蓋，選擇豆類，壓30分鐘即可。消氣后，加入紅糖。然后用湯勺攪拌均勻即可。

3．紅豆怎樣吃才能減肥?紅豆綠豆山楂

用料：

紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：

將所有材料洗干凈，然后放進鍋里，倒入1000毫升冷水熬煮，知道紅豆和綠豆?fàn)€熟即可。

吃法：

將做好的紅豆綠豆山楂湯分成兩分，一份在熱的時候?qū)⒓t豆、綠豆、山楂、紅棗全部吃掉。

另一份放進冰箱中，在吃之前先加熱。

小編提示：

煮紅豆和綠豆之前先用冷水泡一小時更容易煮爛。