日?；顒右矔绊懙綄殞毜乃摺Ｒ寣殞毜纳钸^得積極而又生動有趣，還要滿足他的好奇心和感觀上的刺激需要，比如和他一塊玩兒，讓他有機會鍛煉自己，讓他接觸新景象、新聲音、新氣味，還要動靜結合。在寶寶睡覺之前要讓他安靜半小時或一小時，免得該睡覺了還處于興奮狀態(tài)，也別讓寶寶餓著或渴著。規(guī)律而又穩(wěn)定的飲食能保證寶寶的能量供給，從而使他有個更安寧的睡眠。
如果寶寶在午休之外的時間還想睡覺，這說明他可能需要更多的睡眠。新媽媽可以相應地調(diào)整這天的作息時間，第二天再按照平時的作息習慣，或者干脆根據(jù)寶寶的需要調(diào)整一下。寶寶睡得時多時少，隨著月齡的增長，白天會睡得越來越少。但要記住一點，隨著年齡的增長，寶寶的作息規(guī)律不會一成不變，你要相應地調(diào)整作息時間。
不同的寶寶對睡眠的需求和模式也各不相同。當新媽媽教寶寶開始辨別白天和黑夜的時候，要記住，你對他的影響是非常大的。有些寶寶需要指引時，新爸新媽就會設定一個框架，讓他按這個框架行事，但有時這個框架并不適合他。
很多時候，新媽媽的期望只是反映了她小時候的經(jīng)歷，并不是根據(jù)寶寶自身的性格特點來設定的。另外一種常見的情況是，有些新媽媽喜歡撫摸寶寶，以至于無意中剝奪了寶寶安寧的睡眠，這反映了新媽媽希望被寶寶需要的感覺。即使新媽媽非常希望寶寶去睡覺，但是如果寶寶看起來緊張不安，新媽媽也可能打消這一念頭。
有的時候，睡眠能夠反應健康狀況，如果你擔心寶寶的睡眠，可以去拜訪醫(yī)生。其實對寶寶睡眠的擔心是很常見的，而且在寶寶出生后不久，大多數(shù)父母都會因為照顧寶寶而覺得疲憊不堪。并不是所有的寶寶都會對父母做出反應，但是如果堅持下去通常都能有所收獲。如果寶寶夜里還是總醒，新媽媽也要相信一切都會慢慢好起來的。這種想法，可以讓新媽媽好好地享受寶寶出生后的前幾個月。
作為母親的新媽媽，最重要的是首先照顧好自己。走到戶外，參加鍛煉，和別人聊聊你的感受，當你睡覺的時候麻煩朋友或親戚照看一下寶寶，你會發(fā)現(xiàn)你掌控生活的能力會越來越好。保健醫(yī)生也能給你提供一些好的建議，或者給你開一劑睡眠療方，你還能找到一系列適合寶寶的小貼士和補充療法。通常是新媽媽感覺不再像先前那么累，對睡眠的焦慮感也消失了的時候，寶寶的反應也會越來越好，就算花了三個月時間才能適應也很正常。在這之后，改變寶寶夜間醒來這一不好的習慣就會越來越容易。
總之，不管是在何時何地，都一定要保證寶寶的睡眠安全，這是最重要的。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷