隨著生育年齡不斷延后，冷凍卵子成了現(xiàn)代女性的新選擇，現(xiàn)在即使晚婚，預(yù)存的年輕卵子仍可幫助女性，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生寶寶的夢(mèng)想。但是凍卵前，對(duì)女性的身體也有一定要求，想要培育出優(yōu)秀的好卵子，先從調(diào)理身體開始。

凍卵前的身體調(diào)理，從營(yíng)養(yǎng)元素開始!

1.葉酸

葉酸關(guān)系到未來(lái)寶寶的腦部神經(jīng)發(fā)育，通俗的說(shuō)就是和寶寶的智力發(fā)育存在關(guān)系。我們自然想要生育一個(gè)健康聰明的寶寶，因此女性在備孕期間，還是需要補(bǔ)充葉酸。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用葉酸產(chǎn)品補(bǔ)充。也可以選擇用飲食的方式補(bǔ)充葉酸。

2.維生素

在我們的日常生活中，還是需要適量的補(bǔ)充維生素。維生素的種類很多，要是想要美膚養(yǎng)顏，需要補(bǔ)充維生素C，要是想要讓我們的眼睛更為明亮，那麼就建議補(bǔ)充維生素A。其實(shí)補(bǔ)充維生素，對(duì)于能夠調(diào)節(jié)女性身體健康，用更好的狀態(tài)去迎接新生命的降臨。

飲食安排也很重要!

1.葷類食物選擇要科學(xué)

備孕期間，可以適當(dāng)食用葷類的食物。在我們的生活中，葷類的食物很多，比如魚蝦或者是動(dòng)物的內(nèi)臟，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵元素，利于備孕女性健康。女性適量食用這些食物，也能夠利于卵子的健康。

2.雜糧與蔬果少不了

備孕期間，蔬菜類以及雜糧類食物要搭配食用。蔬果類食物能夠改善女性的膚質(zhì)，對(duì)于未來(lái)寶寶的健康也是有幫助的。飲食的選擇中，五谷雜糧也是少不了的。五谷更利于我們的身體吸收，讓我們變得更加健康。

3.脂肪類食物選擇要合理

很多女性一直在減肥，減肥方法選擇不恰當(dāng)就會(huì)影響到女性的身體健康。那么女性在備孕期間，建議油脂類的食物選擇還是吃植物油比較好。植物油含有高亞油酸，更利于未來(lái)寶寶的智力發(fā)育。

4.微量元素補(bǔ)充

微量元素很多，這些都是人體健康所需要的。對(duì)于正在備孕的女性來(lái)說(shuō)，微量元素的選擇需要科學(xué)合理。其實(shí)大部分的人沒有注意到日常的飲食合理安排，可能會(huì)缺乏某些微量元素，因此，備孕前的檢查后，可以有針對(duì)性的補(bǔ)充微量元素。

凍卵前飲食的安排需要科學(xué)合理，有針對(duì)性，用一個(gè)健康的身體狀態(tài)為卵子的誕生做好準(zhǔn)備。