咱們自然界的微量元素雖然“量微”，但其在人體中的作用可不微小。

對(duì)于要做試管嬰兒的姐妹們來(lái)說(shuō)，很多姐妹都在注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和葉酸，卻忽視了微量元素的補(bǔ)充。

殊不知，這些微量元素也是維系生命所必需的元素，尤其對(duì)孕正在試管準(zhǔn)備的姐妹來(lái)說(shuō)，微量元素的過(guò)量和不足都可能導(dǎo)致不同成都的功能障礙，并造成流產(chǎn)和新生兒缺陷。

而充足的微量元素，對(duì)提高試管嬰兒妊娠率也具有一定的作用。

1.葉酸

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷癥NTD的重要物質(zhì)，是孕前經(jīng)常建議食用的營(yíng)養(yǎng)素。此外，葉酸也能夠提高男性的精子數(shù)量。因此，在試管嬰兒備孕前，男性也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。

2.碘

人體中缺乏碘，最容易導(dǎo)致的癥狀就是甲狀腺功能退化，也可能會(huì)增加胎兒智力缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。一般生活中補(bǔ)充含碘的食物較充足，比較常見(jiàn)的含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海參、干貝、海魚(yú)等。

3.鋅

孕期妊娠反應(yīng)容易導(dǎo)致缺鋅。缺鋅容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，在生產(chǎn)時(shí)也可導(dǎo)致宮縮乏力，生產(chǎn)困難?？梢赃m當(dāng)吃些牡蠣、魚(yú)類、蛋黃、動(dòng)物肝腎、花生、粗面粉等含鋅豐富的食物。

4.維生素D

維生素D的補(bǔ)充可以促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。鈣對(duì)預(yù)防佝僂病，骨骼發(fā)育不良具有積極作用。日常飲食均衡非常重要，蔬菜水果是含維生素較多的食物。

5.鐵

缺鐵性貧血可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、記憶力減退、注意力不集中的表現(xiàn)。如果貧血嚴(yán)重，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都會(huì)造成巨大的影響。動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含鐵量豐富的食物，可以根據(jù)自身情況選擇性食用。

6.其他微量元素

其實(shí)日常飲食是可以有效補(bǔ)充各種微量元素的。大量的證據(jù)表明妊娠前充足的微量營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入對(duì)生殖健康有積極作用。

其中對(duì)于男性不育癥來(lái)說(shuō)缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致精子成熟障礙，缺乏維生素C或E會(huì)增加精子DNA氧化。因此無(wú)論是女性還是男性，微量元素的補(bǔ)充都是非常重要的。

還是那句話，小寶提醒大家，即使微量元素，也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑補(bǔ)充，不能過(guò)量攝入，平衡才是最健康的。