孕婦貧血最好的方法就是食補(bǔ)，那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢？下面就給大家詳細(xì)介紹下關(guān)于孕婦補(bǔ)血效果最好的食物有哪些，一起來了解下吧！

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

1、動(dòng)物的血和肝臟

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、富含維生素c的食物

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等，因?yàn)榫S生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能，平時(shí)飯后還可以喝些果汁補(bǔ)充下維C來提高鐵吸收。

4、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？欤@時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、豆類等。

5、由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需，再加上食物補(bǔ)充鐵質(zhì)比較緩慢，無法滿足正常需求，最快的方法補(bǔ)充鐵劑，可服用鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血增加營養(yǎng)，提高血紅蛋白含量，糾正貧血。

孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血效果最好

1、黑米

當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血狀況的時(shí)候，可以使用一些黑米來快速補(bǔ)血，黑米具有溫胃，清肝潤腸，潤骨養(yǎng)精的作用，而且黑米還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對于頭暈，貧血，白發(fā)，腰膝酸

痛，耳鳴等癥狀都有很好的緩解效果，而且黑米是被很多孕婦叫做補(bǔ)血米的。

2、瘦肉

瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟都是含鐵量非常高的，很容易被人體吸收和利用，所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血問題的時(shí)候可以每周吃兩次瘦肉或動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物的效果比大棗補(bǔ)血的效果更好一些。

3、南瓜

南瓜也是一種補(bǔ)血的食物，南瓜當(dāng)中含有非常豐富的植物蛋白和胡蘿卜素以及維生素，每天堅(jiān)持服用一定量的南瓜，能夠很好的改善身體存在的貧血現(xiàn)象，而且南瓜的食用方法是非常簡單的，可以直接選擇爆炒或煮成南瓜湯的方法進(jìn)行食用，不過要注意的一點(diǎn)是在做南瓜的時(shí)候一定要把皮削掉，這樣才可以更好的被人體吸收。

4、黃花菜

黃花菜對孕婦來說是一種很好的保健食品，而且黃花菜的含鐵量比菠菜還要高20倍，所以補(bǔ)血能力是非常不錯(cuò)的，除此之外黃花菜當(dāng)中還含有很多的微量元素，可以起到利尿，健胃的作用，而且黃花菜當(dāng)中的一些樣營養(yǎng)成分可以讓胎兒發(fā)育更好，所以女性在懷孕期間可以多吃一些黃花菜。