關(guān)于孕期睡姿這個問題一直困擾著很多孕媽，最近就有一位孕媽提出了自己的疑問。

艾菲兒：我也知道左側(cè)臥位睡好，可老是側(cè)臥腿會麻，換到右側(cè)也一樣。本來是想仰臥休息一下，結(jié)果太困就睡著了，或者本來是側(cè)臥的，不知道怎么就平躺了，醒來后還很自責(zé)呢。我現(xiàn)在是快29了，不知道仰臥對寶寶會不會有影響啊？

那么孕期真的一定要采取左側(cè)臥睡姿嗎？可以仰臥嗎？

其實并非如此，很多媽媽都被誤導(dǎo)了。

1、孕早期可平躺

在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的，不需要左側(cè)臥位的，孕12周前子宮體未超出骨盆腔，不會對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，不會壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量，造成孕婦的不適及胎兒缺氧。

2、孕中晚期建議左側(cè)臥位

采用左側(cè)臥位有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，保證對胎盤對胎兒的血液供應(yīng)。

3、孕晚期不宜采取仰臥和右側(cè)臥

孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因為仰臥和右側(cè)臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側(cè)睡姿，會影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴(yán)重的影響。

實際上，孕婦睡覺并非只能采用左側(cè)臥位，孕媽媽怎么睡舒服就可以怎么睡。很多時候都是睡著睡著就不自覺地翻身了，可以在身體的兩側(cè)各放一個靠墊，這樣側(cè)臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了寶寶會有反應(yīng)的，你感覺到了自然就會調(diào)整到他覺得舒服的姿勢，所以孕媽媽們不必為此過于糾結(jié)啦。