1．充足的睡眠

晚上11點至凌晨3點，為膽經和肝經循行的時間，此時應就寢，讓身體得到完全的休息。而且「人臥則血歸于肝」，肝主藏血，要有充足的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

2．春季宜踏青

春季如能在公園運動或步行、郊外行山或遠足，有助疏肝理氣又能加強氣血運行。另一方面，《黃帝內經》中記載：「肝開竅于目。」肝經上聯(lián)于目系，而中醫(yī)角度，認為視力主要依賴肝血的滋養(yǎng)，春季大地回春，植物欣欣向榮，綠草如茵，故在春季多看綠色景物，也有利于肝臟的護養(yǎng)。

3．保持心情舒暢

肝的生理特性為「喜條達而惡抑郁」，常有「大怒傷肝」的說法，因此切勿暴怒，更忌精神抑郁，在春季期間肝氣旺盛，容易心煩氣躁，應盡量少發(fā)脾氣，保持心情舒暢，做到樂觀豁達，確保肝氣疏泄正常，便能養(yǎng)肝護肝。

4．飲食清淡戒煙酒

平日飲食宜清淡，少吃辛辣、肥甘厚味、煎炸油膩等易上火之食物，避免攝入過量脂肪，長期吸煙飲酒同樣會增加肝臟負荷，減少肝臟負擔，也是護肝的一個重要環(huán)節(jié)。