1．汗蒸坐著好還是躺著好

汗蒸坐著跟躺著都有自己的效果。

一般去汗蒸，最好是要先站著，站五分鐘就行，這樣有利于身體的血液循環(huán)和修型的作用。然后再坐著，坐著是蒸身上，而躺著是蒸后腰，臀部，和后腿。平躺雙腳倒靠墻上對(duì)腰更好，府臥對(duì)腸胃子宮乳腺更好。汗蒸還有多種模式，比如藥蒸、韓式汗蒸。藥蒸一般都是坐著蒸，韓式汗蒸的話(huà)躺著可以暖腰，趴著暖肚子，子宮，膝蓋，這都是要看個(gè)人愛(ài)好。但是注意汗蒸躺著的話(huà)最好不要超過(guò)20分鐘。

2．汗蒸時(shí)怎樣做比較好

汗蒸時(shí)一定要記得喝水。很多人在汗蒸時(shí)候沒(méi)有覺(jué)得渴就不喝水，這樣的做法是錯(cuò)誤的。汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)太干燥及脫水等情況。最好是間隔半小時(shí)喝一杯水，水也不宜喝太多，適量喝就可以了。

3．汗蒸的好處有哪些

1、美白肌膚

汗蒸能夠幫助美白肌膚是因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，電氣石釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠深入皮膚的底層，讓你的皮膚能夠在這樣的遠(yuǎn)紅外線的照射下激活皮膚細(xì)胞，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，這樣能夠?qū)埩粼诩?xì)胞中的廢物排出，并且將老化細(xì)胞排出，從而使皮膚在汗蒸之后變得越來(lái)越白，越來(lái)越細(xì)嫩。

2、減肥瘦身

經(jīng)常進(jìn)行汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥。汗蒸的過(guò)程中能夠加速身體的新陳代謝，并且因?yàn)闇囟仍颍拐舭胄r(shí)身體能夠排除大量的汗水，消耗大量的熱量，這對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)沒(méi)有節(jié)食減肥痛苦，運(yùn)動(dòng)減肥難受的減肥方式。但是要記住的是，汗蒸并不是對(duì)于所有肥胖者都適用。所以，想要減肥的親們要提前弄清楚自己是因?yàn)槭裁丛蚍逝峙丁?/p>

3、排毒養(yǎng)顏

汗蒸不同于蒸桑拿那樣完全就是靠高溫來(lái)讓人體大量排汗，一般人在汗蒸房里面35攝氏度左右的溫度中能夠呆上一個(gè)小時(shí)左右而不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，正是因?yàn)檫@樣，所以，汗蒸有足夠的時(shí)間讓人體慢慢接受它釋放出來(lái)的負(fù)離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

4、降壓安神

汗蒸是一項(xiàng)能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過(guò)程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等等有益物質(zhì)幫助身體很好地進(jìn)行自我調(diào)整。特別是對(duì)自律神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好的幫助舒緩神經(jīng)緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。

5、改善身體勞損

前面也說(shuō)過(guò)汗蒸的過(guò)程中，電氣石能夠釋放出遠(yuǎn)紅外線深入到皮膚底層，則能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而人體出現(xiàn)勞損情況就很容易導(dǎo)致患處乳酸堆積出現(xiàn)疼痛，細(xì)胞活力不足等等情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解，改善身體勞損狀況。

6、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來(lái)的遠(yuǎn)紅外線能夠有效提高細(xì)胞的活躍度，這樣就能夠促進(jìn)身體淋巴液的循環(huán)，對(duì)于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質(zhì)加快排出體外的速度，對(duì)于整個(gè)身體的免疫功能都能有效改善， 幫助提高身體免疫力。