1．肉蓯蓉怎么吃壯陽(yáng)：蓯蓉羊腿粥

眾所周知，羊肉是具有壯陽(yáng)的功效的，羊肉中雖然脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士經(jīng)常食用。因此，進(jìn)入更年期的男性更應(yīng)以羊肉為動(dòng)物性食物的首選。

材料：粳米100克，羊肉(后腿)150克，肉蓯蓉30克，小蔥5克，姜3克，鹽2克，胡椒粉2克。

做法：

1、將肉蓯蓉洗凈，用冷水浸泡片刻，撈出細(xì)切。

2、羊后腿肉剔凈筋膜，漂洗干凈，橫絲切成薄片。

3、蔥姜洗凈切末備用。

4、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

5、取沙鍋加入冷水，肉蓯蓉、粳米，先用旺火燒沸。

6、然后改用小火滾至粥成，再加入羊肉片、蔥末、姜末、鹽，用旺火滾幾滾。

7、待米爛肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。

2．肉蓯蓉怎么吃壯陽(yáng)：肉蓯蓉山萸羊肉湯

羊肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后等一切虛狀都有補(bǔ)益效果，龍眼含有極其豐富的維生素C和鉀，此外還含有大量的鎂和銅，有補(bǔ)氣益血之功效，對(duì)于治療虛勞羸弱、失眠、健忘效果顯著。這道湯適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法

1、將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾。

2、放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。