1．苦瓜茶

材料：苦瓜適量、綠茶適量、開(kāi)水適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，放在淡鹽水中泡二十分鐘。

2、苦瓜切片，把苦瓜片和綠茶放在茶網(wǎng)中。

3、加開(kāi)水浸泡幾分鐘，可以開(kāi)飲了，還能多吃蓄水。

瘦身小貼士：夏天吃苦瓜不僅可以清熱祛火，同時(shí)也是減肥瘦身的最佳食物哦!泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

2．檸檬茶

材料：檸檬1個(gè)輔、紅糖適量、胡椒粉適量。

做法：

1、將檸檬切成兩半擠出檸檬汁。

2、加入少量胡椒粉和一勺子紅糖，加入40度的溫水沖泡。

3、喝完了檸檬汁，剩下的皮切絲，加入適量紅糖滾水浸泡15分鐘后飲用，直到泡到無(wú)味為止。

瘦身小貼士：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

3．荷葉茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：

1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。

2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開(kāi)水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

瘦身小貼士：荷葉茶必須是濃茶，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

4．普洱茶

材料：菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水適量。

做法：

1、普洱茶餅輕輕掰開(kāi)，和菊花、冰糖一起放入茶壺中。

2、茶壺中倒入少許開(kāi)水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次。

3、入開(kāi)水，沖泡五分鐘，即可飲用。

瘦身小貼士：如果腸胃功能失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致食物不能很好的消化吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脂肪、糖份得不到正常的消耗，長(zhǎng)期如此便會(huì)因此而導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候?qū)＜医ㄗh，不妨多飲用些普洱茶，以此來(lái)幫助腸胃促進(jìn)消化，同時(shí)還具有很好的消除油脂的功效。

5．薏仁茶

材料：薏仁適量、大棗適量。

做法：

1、將薏米的碎粒和雜質(zhì)挑選干凈，用清水將其洗凈。

2、控干水分，放入平底鍋內(nèi)，開(kāi)小火，慢焙。將其慢慢的焙出濃郁的米香味，小火，謹(jǐn)防糊掉。

3、枸杞和大棗洗凈后放入茶壺，放入焙熟的薏米。

4、沖入滾開(kāi)的沸水，浸泡5-10分鐘，即可開(kāi)喝。薏米質(zhì)地堅(jiān)硬，最好選擇沸水沖泡，如果喜歡濃郁米香味，可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

瘦身小貼士：有些人其實(shí)并不是真正的肥胖，是因?yàn)楦∧[才讓人看上去顯得肥胖，對(duì)于這種情況專家提醒，在日常生活中不妨通過(guò)飲用薏仁茶來(lái)達(dá)到有效的去水腫功效。

6．清絡(luò)茶

材料：干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g。

做法：

1、荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁。

2、與龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

瘦身小貼士：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。

7．菊花山楂茶

材料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

瘦身小貼士：雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。