1．高齡女性備孕吃什么好-葉酸片

隨著年齡增長(zhǎng)，女性會(huì)出現(xiàn)卵子老化、子宮收縮性變差、體質(zhì)下降等生理變化，容易導(dǎo)致出生的嬰兒缺陷率高，而孕前攝取適量葉酸則可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒，也可以預(yù)防孕期胎寶寶異常，比如血性流產(chǎn)，早產(chǎn)，天性疾病，智力發(fā)育遲緩甚至新生兒死亡。

2．高齡女性備孕吃什么好-野葛根

野葛根也可以作為高齡女性備孕必吃的食物，野葛根營(yíng)養(yǎng)豐富最主要的是野葛根內(nèi)含有十分豐富的異黃酮可以很好的幫助高齡產(chǎn)婦補(bǔ)充身體所需雌激素，高齡備孕女性如果長(zhǎng)期食用的話還可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平分泌呢。

3．高齡女性備孕吃什么好-黑豆

眾所周知，黑豆可以補(bǔ)充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)，然后用清水煮至熟透，少放一點(diǎn)鹽，從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會(huì)明顯感覺(jué)到腰酸好了，體溫也開(kāi)始恢復(fù)正常。

4．高齡女性備孕吃什么好-胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的蔬菜，胡蘿卜也是高齡女性備孕必吃的食物之一，據(jù)了解，胡蘿卜內(nèi)含有我們?nèi)梭w多種營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外高齡女性備孕多吃胡蘿卜的話可以降低患卵巢癌的幾率，所以高齡女性備孕可以多吃一些胡蘿卜哦。

5．高齡女性備孕吃什么好-紅棗

紅棗也是高齡女性備孕必吃的食物之一，氣血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的，尤其是高齡女性由于年齡的關(guān)系所以氣血會(huì)相對(duì)差一些，而紅棗具有很好的補(bǔ)氣血的功效，所以高齡女性備孕可以適量食用紅棗來(lái)幫助調(diào)理身體。

6．高齡女性備孕吃什么好-火龍果

說(shuō)了這么多高齡女性備孕必吃的食物，接下來(lái)知秀網(wǎng)小編就要推薦一款水果啦，火龍果相信大家也都不陌生，火龍果也十分適合高齡備孕女性食用呢，據(jù)悉，火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維成分對(duì)維持高齡女性的卵巢健康頗有效果。

7．高齡女性備孕吃什么好-高齡備孕食譜

1.當(dāng)歸金銀花湯

材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

2.溫補(bǔ)鵪鶉湯

材料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

3.阿膠紅棗

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可用說(shuō)明書(shū)推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用。每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服。