開始備孕就應(yīng)補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內(nèi)多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對(duì)于機(jī)體合成遺傳物質(zhì)、細(xì)胞增殖和組織生長(zhǎng)有著重要意義。在胚胎發(fā)育過程中，在孕3-4周時(shí)，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會(huì)形成神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開始備孕就應(yīng)補(bǔ)充葉酸。

也許有的準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒懷孕，會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害？專家表示，備孕期間是可以一直吃葉酸的，因?yàn)檫@是我們身體日常需要的一種維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由于胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補(bǔ)充，而且葉酸補(bǔ)充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開始備孕就吃葉酸，如果吃了半年多沒有懷孕，那么長(zhǎng)期每天0.4毫克的葉酸補(bǔ)充量不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

備孕期準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充葉酸

一直以來(lái)通常認(rèn)為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實(shí)準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。對(duì)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。 據(jù)研究，育齡女性在堅(jiān)持每天服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實(shí)的改善。那么，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從備孕開始補(bǔ)充葉酸。懷上寶寶后可以再停止。因?yàn)楹⒆与m然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。所以，要當(dāng)爸爸的男性也要和備孕的媽媽一樣，每日補(bǔ)充一粒0.4毫克的葉酸片。形成精子的周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，因此備孕男性應(yīng)至少提前3個(gè)月開始服用葉酸。

此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸喲！經(jīng)研究證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。

備孕補(bǔ)葉酸 每天應(yīng)補(bǔ)多少

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為女性在妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，是完全符合中國(guó)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求，準(zhǔn)爸爸同樣適用。并且“0.4毫克”也是世界衛(wèi)生組織全球推廣的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量。之前懷過神經(jīng)管畸形（脊柱裂）寶寶的女性以及家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補(bǔ)充量會(huì)大些，需要每日補(bǔ)充5毫克。

購(gòu)買葉酸應(yīng)該如何選擇

市面上葉酸的牌子很多，有藥準(zhǔn)字號(hào)的產(chǎn)品，也有藥瓶上有小藍(lán)帽標(biāo)志、下面寫保健食品的產(chǎn)品，專家建議選擇有藥準(zhǔn)字批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品。值得注意的是，藥店里既賣每片0.4毫克的葉酸也賣每片5毫克的葉酸，因此買藥時(shí)一定要看仔細(xì)，如果誤買了5毫克葉酸來(lái)備孕就會(huì)有導(dǎo)致藥物服用過量的風(fēng)險(xiǎn)。如果自己不確定，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師。