1．荸薺

荸薺是水果，也是蔬菜。

春季是流行病的高發(fā)期，而荸薺有著清熱瀉火、涼血解毒、利尿通便、祛痰消食的功效，還可以預防流行病的傳播。

2．獼猴桃

性寒涼，味甘酸的獼猴桃，具有生津解熱、止渴利尿和滋補強身的功效。

尤其是它含有的酶類物質，有軟化血管、養(yǎng)顏防衰、消炎抗癌和提高免疫力的作用。

3．梨

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。

尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

4．蘋果

春季人們容易上火，而蘋果中富含的果酸和維生素C，對于祛斑、祛痘和美白保濕等，都有不凡的作用。

5．甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。

除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。