喝些溫開水

節(jié)日期間如果吃的太飽肚子脹的難受可以再飯后適量喝一些溫開水，溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌，這將能促進腸胃中食物的消化和吸收，是一種簡單直接的消食方式。

散步

胃里面的食物如果比較多的話，那么胃就會快速的膨脹，所以在這個時候也會導致迷走神經比較興奮。如果吃得特別多的話，可能就會出現(xiàn)腹痛腹瀉或者是嘔吐等情況了。在吃完飯之后30分鐘的時候去散散步，稍微活動活動，這樣食物消化得相對就會比較快一些，而且也能夠讓體內的能量消耗的更多。所以說飯后適當?shù)淖邉邮悄軌虼龠M消化的，而且還能夠緩解肚子脹。

吃一些助消化的藥物

如果以上方法都沒有效果的話可以選擇吃一些健胃消食的藥物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

吃些助消化的食物

吃得太飽的情況下可以吃一些如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水等助消化的食物。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

按摩腹部

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，這樣不僅能夠起到止痛消脹的情況，而且也能夠促進腸胃蠕動，加快腸胃的消化。