1．余甘果一天可以吃多少個(gè)

余甘果一天吃3-5個(gè)即可。

余甘果味道是先苦后甜的，有些人可能不習(xí)慣這種味道，那就可以吃用糖腌制過的余甘果，但是不宜多吃，余甘果屬性偏涼，吃多容易造成腹瀉等癥狀，建議吃3-5個(gè)即可。

2．吃余甘果的注意事項(xiàng)

1、余甘果性質(zhì)偏涼，過量的余甘果容易造成腹部不適，尤其是體質(zhì)偏寒的人，吃過多的余甘果更容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀，因此孕婦一次不宜吃太多。

2、余甘果不宜和蝦一起食用，因?yàn)橛喔使胸S富的維生素C，它會(huì)破壞蝦中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)讓蝦的營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。

3、要把握吃余甘果的時(shí)間，飯后最好不要吃余甘果，會(huì)影響身體對(duì)余甘果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吸收。

4、余甘果可以腌制之后再吃，也可以做成果醋和果脯，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)多少有所損失。