1．褪黑素有依賴性嗎

褪黑素目前并沒有出現(xiàn)有依賴性的情況。

依賴性一般是指在長期應用某種藥物后，機體對這種藥物產(chǎn)生了生理性或精神性的依賴和需求，分生理依賴和精神依賴兩種。生理依賴性也稱軀體依賴性，具有耐受性癥狀或停藥癥狀，精神依賴性是需要藥物緩解精神緊張和情緒障礙、但無耐受性和停藥癥狀的一種依賴性。褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節(jié)動物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及機體“睡眠-覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮重要的作用。正常狀態(tài)下，如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。

2．褪黑素可以長期吃嗎

褪黑素不建議長期吃。

長期、大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能。正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補充過多的褪黑素，可能會導致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺。對于駕車、機械作業(yè)和從事危險操作的人來說，后果將是十分危險的。

3．褪黑素的用法用量

服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。

服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。