1．吃洋蔥為什么會放臭屁

之所以吃洋蔥會放臭屁是因為洋蔥中含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會矢氣大增，不斷排屁。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

除了洋蔥之外進食過多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等，也可能使腸菌產(chǎn)氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調(diào)整，要增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物的攝入。

2．容易引起放屁的食物

1、豆類

豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

2 、芹菜

芹菜在體內(nèi)會產(chǎn)生過敏反應，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應。

3、卷心菜

卷心菜內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

4、蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

5、西蘭花

西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。

6、燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過程中的副產(chǎn)品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產(chǎn)生人體氣體排放。

3．經(jīng)常放屁怎么辦

1、注意飲食

放屁的原因之一就是吃了一些很容易導致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過程中就釋放出屁來，所以平時經(jīng)常吃這些東西會提高放屁的概率，所以如果不想自己經(jīng)常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場景了。

2、多喝水

讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那么就可以通過喝水的方式將身體里的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體里的廢物排出來，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內(nèi)的廢物會更少。

3、放寬心態(tài)

放屁是每個人都會做的事情，如果有素質(zhì)的人是不會嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態(tài)，尤其是在很多人面前放過很響的屁的時候，千萬不要覺得無地自容，每個人都會做的事情是非常正常的，沒人有權(quán)利來指責你，但是你也要控制住自己，不能太過分，心態(tài)要放好。

4、看醫(yī)生

如果自己經(jīng)常放屁，而且放出來的屁又響又臭的話，那么說明你的身體機能出現(xiàn)了一些小問題，這時候你得多加注意了，放臭屁很多都是因為腸道消化不好而引起的，這時候你得嘗試去醫(yī)院看一下醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的意見了，平時該注意的事情也要多注意，不要吃太油膩的東西，這樣才能減少放臭屁。