1．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：服用育之緣

男性精子顏色發(fā)黃多半是前列腺炎引起的，所以這時候需要通過采用抗生素癥治療，常見的就是服用鋅硒制劑調(diào)理，比如育之緣。

育之緣口嚼片主要由富鋅蛋白粉、大豆硒蛋白、白砂糖、淀粉、羥丙基甲基纖維素。適宜人群為免疫力低下者。

食用方法：每日3次，每次2片。

2．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：南瓜綠豆湯

原料：綠豆2小把、南瓜300克

步驟：

1、綠豆洗凈，用水泡半個小時;

2、鍋中加入適量水，接通電源，綠豆瀝干水分，倒入鍋內(nèi);

3、南瓜削皮，去瓤，洗凈，切成2厘米左右的南瓜塊;

4、切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開花;

5、倒入切好的南瓜塊，中火開始煮，煮到南瓜變軟即可。

3．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：酒炒螺螄

食材：螺螄500克，白酒適量。

做法：

1、先將螺螄洗凈泥土，放鍋內(nèi)略炒;

2、加白酒、清水適量，用文火煮至湯將盡時，起鍋裝盆，用針挑螺螄肉食用。

4．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：燈芯花薏米湯

食材：燈芯花5扎，薏米60克。

做法：

將燈芯花和薏米洗凈，共煲湯后食用。

5．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：柿子

柿子中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素可以提高精子的免疫力，增加精子對各種有毒素質(zhì)的抵抗能力，給精子一個強壯的身體，從而調(diào)理精子發(fā)黃的情況。

男性可生吃柿子，若不喜生柿子的澀味，也可制作成柿餅或者柿子醬食用。

柿子醬的做法：

材料：柿子700克;檸檬130克;麥芽糖100克;糖適量。

步驟：

1、將柿子去皮去核;

2、小火慢煮，邊煮邊轉(zhuǎn)動攪拌;

3、當(dāng)醬煮沸時，加入麥芽糖;

4、擠入檸檬汁，再次煮沸;

5、加入糖，再次煮至醬汁濃稠出鍋。

6．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：鴨蛋

鴨蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白質(zhì)的解體，人體對蛋白質(zhì)的需要其實就是對氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促進代謝過程，從而緩解精子發(fā)黃的情況。

推薦食譜：鴨蛋牡蠣粥

食材：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。

做法：

1、將咸鴨蛋和粳米煮粥;

2、熟時撈起咸鴨蛋去殼;

3、切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi);

4、再煮片刻，調(diào)味食用。

7．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：小米

小米含有微量元素鋅，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質(zhì)量的作用，對精子發(fā)黃有很好的調(diào)理作用。

推薦食譜：小米山藥粥

食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。

做法：

1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

2、鍋中加1000毫升水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會。

3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

4、放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

8．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：調(diào)整生活習(xí)慣

精子顏色發(fā)黃的男性除了藥物和飲食治療外，還應(yīng)調(diào)整自己的生活習(xí)慣。應(yīng)合理作息，避免熬夜。不要吸煙喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜頻繁進行性生活，戒掉手淫的習(xí)慣。日常飲食注意均衡營養(yǎng)，以清淡為主。

9．精子顏色發(fā)黃怎么調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\動

精子顏色發(fā)黃的男性應(yīng)避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預(yù)防前列腺等。

胯部運動方法：

1、俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。

2、取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3到4次。

3、仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。

4、取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門，堅持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3到4次。

5、取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5至6次。

6、盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4至5次。