說起高齡備孕，大家都是非常的緊張，因為與適齡女性比較，高齡備孕存在著諸多的“隱患”，年齡的增加導致身體的綜合素質(zhì)水平在下降，所以備孕期的營養(yǎng)補給就會顯得非常的重要，但是高齡女性在備孕的時候也并不是吃的越多越好，補得越多越好。

高齡婦女在備孕的時候應該注意以下幾點原則：

適量補充葉酸

葉酸可以有效的促進嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育并有效的預防胎兒畸形以及早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，無論是對于孕婦本身還是對于胎兒而言都是良好的保證。

保證氣血充足

由于現(xiàn)在女性生活、工作壓力提升，很多人都會有作息紊亂、飲食不規(guī)律的問題，所以也就會有明顯的氣血不足的現(xiàn)象，但是氣血不足對于備孕來說是非常不利的，不僅對自身身體來說是一種消耗，同時氣血不足也會影響胎兒的正常生長發(fā)育，所以備孕時要養(yǎng)成良好的生活作息，適量補充營養(yǎng)，保證氣血充足。

遠離煙酒

無論是準爸爸還是準媽媽在備孕的時候都應該盡量的遠離煙酒，最好是可以做到戒煙戒酒，遠離有毒有害的物質(zhì)，這并不僅僅只是一個呼吁而是要應用到實際當中，這樣才會有效的降低嬰兒畸形的發(fā)生。

注意營養(yǎng)均衡

均衡的營養(yǎng)攝入不僅僅可以保證母體在懷孕期間的正常需求，同時也可以為胎兒的健康發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)，避免因為營養(yǎng)攝入不足導致胎兒發(fā)育不良的情況發(fā)生。

適當多吃堅果

堅果當中含有較高的熱量以及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，因此在備孕的時候適當?shù)亩喑砸恍┦菍ι眢w還是有很大的好處的。