1．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 喝一些蘆薈汁

哺乳期胃疼時(shí)可以喝一些蘆薈汁。經(jīng)常出現(xiàn)胃痛的媽媽可以每一天都喝120cc的蘆薈汁，蘆薈汁具有止痛、加速復(fù)原的效果?；蛘呖梢院染硇牟酥?。卷心菜汁含有豐富的谷氨酰胺，，可以促進(jìn)蛋白產(chǎn)生，可以保護(hù)胃粘膜。但是，菜汁制好后要馬上立喝，不要貯存。

2．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 吃養(yǎng)胃食物

哺乳期胃疼時(shí)，要多吃養(yǎng)胃食物。養(yǎng)胃的食物有小米，山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆和薏苡仁，還有山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶及豆制品等等。其中，小米如果可以炒熟了再吃的話，補(bǔ)益效果會(huì)更加理想的。如果還會(huì)胃反酸的胡，可以一天吃一小把紅花生。

3．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 補(bǔ)充維生素E

胃疼時(shí)還要補(bǔ)充維生素E，每天最起碼要補(bǔ)充400IU。而且每天還要補(bǔ)充50-80毫克的鋅，因?yàn)殇\有助于粘蛋白的產(chǎn)生，保護(hù)胃粘膜和止痛。富含維生素E的食物是瘦肉、蛋黃、萵苣、卷心菜、胡蘿卜及甘薯等。富含鋅的食物則是生蠔、扇貝和牡蠣海產(chǎn)品，還有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類及花生等。

4．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 多吃富含纖維的食物

纖維被認(rèn)為是抗癌成分，食用高纖維飲食同意可以減少十二指腸潰瘍發(fā)生機(jī)會(huì)。纖維能促進(jìn)黏蛋白分泌，黏蛋白可以保護(hù)十二指腸粘膜。

富含纖維的食物有：玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥等雜糧類，黃豆、青豆、綠豆等豆類，黃豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，蘋果、梨、葡萄、杏等水果，栗子、核桃、花生等堅(jiān)果類，木耳、蘑菇、香菇等菌類，海帶、紫菜。發(fā)菜等海產(chǎn)品。

5．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 哺乳期胃痛飲食注意事項(xiàng)

1、少量多餐

哺乳期媽媽應(yīng)做到一天三餐以上，比如六小餐，只要你覺得腸胃舒服就行。睡前忌進(jìn)食，飲食不宜過多過飽，以免胃竇部擴(kuò)張過度而增加胃酸的分泌。

2、飲食規(guī)律

哺乳期媽媽必須注意飲食調(diào)理養(yǎng)護(hù)，有規(guī)律地定時(shí)定量進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應(yīng)避免暴飲暴食。

3、忌食粗糙和刺激性食物

哺乳期媽媽胃疼時(shí)應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。

哺乳期媽媽胃疼期間最好忌各種飲料，像柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會(huì)直接刺激食道的食物都最好避免食用。

4、忌高脂肪食物

像酒、糖類、巧克力等高脂肪食物會(huì)使括約肌放松，造成回流，所以媽媽是忌食的，尤其是有胃灼熱癥狀的媽媽更該避免這些食物。

5、控制飲水

哺乳期媽媽胃疼時(shí)不要大量喝水，如果是胃酸缺乏者，會(huì)沖淡胃液。尤其在飯前及飯后盡量少喝水，少吃難消化、易脹氣的食物。

6．哺乳期胃痛要怎么調(diào)理 緩解胃痛的小動(dòng)作

1、雙膝跪地

從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

2、伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

3、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。