1．小腿抽筋

一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒(méi)有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

處理：牛奶和酸奶，奶類的含鈣都很豐富，也有利于人體吸收。哺乳期媽媽可以每天早上喝一杯牛奶補(bǔ)鈣。

2．腰酸背痛

孕婦在生產(chǎn)后，體內(nèi)的雌性激素的水平偏低，體內(nèi)的泌乳素水平很高，所以在月經(jīng)來(lái)之前，骨骼更新鈣的能力比較差，而乳汁里也需要大量的鈣質(zhì);如果產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣，母體就要?jiǎng)佑米陨砉趋澜M織中的鈣來(lái)維持乳汁中鈣的穩(wěn)定，導(dǎo)致缺鈣而誘發(fā)腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢無(wú)力等癥。

處理：動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚(yú)肉等都含有豐富的維生素D，適當(dāng)食用可以促進(jìn)鈣的吸收，哺乳期媽媽可以在正餐中增加這些食物的食用量。

3．牙齒松動(dòng)

孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結(jié)構(gòu)變得疏松不結(jié)實(shí)。如果孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，并且醫(yī)院化驗(yàn)血鈣濃度低于正常值，就說(shuō)明孕婦缺鈣了，此時(shí)孕婦補(bǔ)鈣至少應(yīng)每天天口服兩片迪巧鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)鈣的需求。

處理：產(chǎn)婦可以每天曬曬太陽(yáng)，吸收維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

4．妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來(lái)了。

處理：如果產(chǎn)婦有意識(shí)地進(jìn)食有助于補(bǔ)鈣的食物，卻在哺乳期出現(xiàn)腳抽筋等缺鈣的現(xiàn)象，那說(shuō)明缺鈣非常嚴(yán)重，最好除了飲食補(bǔ)鈣之外再服用一些鈣劑或服用鈣片。

5．乳汁不足

有些媽媽產(chǎn)后乳汁不足，主要是營(yíng)養(yǎng)不良和內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào)所致。鈣是體內(nèi)多種酶的激活劑，當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時(shí)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就會(huì)產(chǎn)生乳汁不足現(xiàn)象。

處理：產(chǎn)婦可以多吃鈣含量多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，如奶類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類等。紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃也提高鈣的吸收。

6．關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。

處理：不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等，正在補(bǔ)鈣的媽媽可少吃。以免印象鈣質(zhì)吸收。