剛出生的寶寶大部分的時(shí)間都在吃和睡，每次都吃得不多，但吃的次數(shù)很多，而且睡覺時(shí)會有規(guī)律地醒來。寶寶時(shí)時(shí)刻刻都在成長，即使睡眠中，身體、大腦從不會停止發(fā)育，他80%的睡眠時(shí)間是用來做夢、探索世界以及在這種潛意識的狀態(tài)下，重新體驗(yàn)白天的經(jīng)歷的。
對新媽媽而言，幼兒睡眠的習(xí)慣是最讓她和丈夫頭疼的事。最主要的原因是，寶寶的睡眠模式短而頻繁，很少有那種連續(xù)長時(shí)間的睡眠，因此，對新媽媽而言很難適應(yīng)。剛開始的時(shí)候，寶寶在晚上醒來兩次或兩次以上是很正常的，但隨著寶寶的慢慢適應(yīng)，次數(shù)會逐漸減少。有些寶寶在出生后不久便開始進(jìn)入成人的睡眠模式，也就是大部分睡眠時(shí)間在晚上，白天會小憩兩次。但也有很多寶寶并不這樣。當(dāng)寶寶需要指導(dǎo)時(shí)，新爸新媽們總是會感到很驚訝。
睡眠對寶寶來說就像呼吸一樣重要，每天他需要睡多久就會睡多久，而且這絕不是浪費(fèi)時(shí)間，這也是他成長的一部分，生長調(diào)節(jié)激素在睡眠中會分泌得更多、更頻繁。在剛開始的時(shí)間里，新媽媽無需做什么就能適應(yīng)寶寶的睡眠規(guī)律，只需在午夜和早晨6時(shí)之間醒來喂一次寶寶。寶寶的睡眠時(shí)間也有可能和大人不同步，但是用不了多長時(shí)間你們就會慢慢相互適應(yīng)了。
睡眠期包括深睡眠（不做夢）和淺睡眠（做夢，又稱為快速眼動睡眠）。寶寶可能看起來已經(jīng)醒了，但實(shí)際上還處于淺睡眠狀態(tài)。一般說來，如果處于深睡眠中，他就不會被噪音、燈光或其他動靜吵醒。5～45分鐘，他就會從深睡眠過渡到淺睡眠，在夢中他可能還會抽動一下或笑一下。如果不被吵醒或者餓醒，他又會再次進(jìn)入深睡眠。隨著寶寶的長大，睡眠周期會不斷變長。
人在從深睡眠進(jìn)入淺睡眠的時(shí)候，可能會醒過來、輾轉(zhuǎn)反側(cè)一會兒，然后又接著睡，可能根本就沒意識到自己曾經(jīng)醒過，因?yàn)槿颂幱谝粋€(gè)睡眠的環(huán)境中：昏暗的房間、舒適的床等。寶寶在淺睡眠期可能醒過來，并睜開眼睛。很多新媽媽會因此認(rèn)為寶寶沒有睡好。如果你這時(shí)把他抱起來，他可能因被你弄醒顯得相當(dāng)煩躁，因?yàn)榇藭r(shí)他正處于睜著眼睡覺的狀態(tài)。
寶寶正在形成自己的睡覺習(xí)慣，也就是說如果他是在吃奶之后被哄入睡，或者是含著奶嘴入睡，那么晚上醒來后，也同樣需要媽媽哄他或者含奶嘴才能睡著。新媽媽也可以幫他養(yǎng)成其他睡眠習(xí)慣，晚上醒來之后讓他自己就能睡著。一個(gè)健康的寶寶晚上會醒來20多次，但絕大多數(shù)的情況下會繼續(xù)入睡。偶爾有那么兩三次可能睡不著，這對寶寶和新媽媽來說都很棘手。很多睡眠正常的寶寶和新媽媽都在努力達(dá)到一種完全理想的睡眠模式，其實(shí)這根本就不可能。
出生后的幼兒睡眠周期在逐漸發(fā)生變化，醒著的時(shí)間越來越長，對睡眠的需求慢慢減少，而睡眠期也會變得穩(wěn)定。最后，寶寶就能在晚上睡個(gè)整覺了。這是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，可能需要幾年的時(shí)間。因?yàn)樵趮雰浩诤陀啄昶诤苋菀妆淮驍唷？梢?，這些被打斷的睡眠在剛開始的幾年是多么重要。
有些寶寶習(xí)慣在自己的小床上或搖籃里入睡，而有些寶寶離開母親的懷抱后需要安撫一會兒才能睡著。新媽媽可能非常喜歡讓寶寶躺在懷里睡覺，或者每次都和他睡一張床，你可能沉浸在由此帶給你的幸福感覺中，但是讓寶寶躺在你懷里睡覺的時(shí)候，只能持續(xù)幾個(gè)星期。
剛出生的寶寶一般每天會睡16～19個(gè)小時(shí)，醒過來2～3個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)東西，有時(shí)會小睡上不到1個(gè)小時(shí)。盡管有些寶寶睡得比這還長，晚上的時(shí)候甚至可能睡上8或10個(gè)小時(shí)，但是，很少有一次睡覺超過4個(gè)或5個(gè)小時(shí)的情況。只要寶寶健康，這些都是正常的。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷