孕婦在孕晚期會出現(xiàn)水腫的情況，隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯，越接近預(yù)產(chǎn)期越嚴(yán)重，腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位。浮腫的原因包括1.體內(nèi)水鈉潴留，細(xì)胞外液增加；2.妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻。孕期輕度的水腫是常見的生理現(xiàn)象，但一定要監(jiān)測血壓和尿常規(guī)，如果水腫伴隨高血壓及蛋白尿，那需要警惕妊娠高血壓，必須及時就醫(yī)。

通?？梢圆捎靡韵罗k法緩解孕晚期的生理性水腫：

1.注意飲食，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物和水果。

2.做孕婦保健操或散步，通過肌肉的調(diào)節(jié)，緩解靜脈回流受阻的情況。

3.保證充足的休息和睡眠時間，不能就站或過度勞累。睡覺時采用左側(cè)臥位，可改善靜脈回流，減輕浮腫。

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醫(yī)生介紹：

章蓉婭，協(xié)和醫(yī)學(xué)院及清華雙校醫(yī)學(xué)博士；北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師；知名微博博主@協(xié)和章蓉婭；《健康時報(bào)》、FT中文網(wǎng)等多家媒體專欄作者；女性健康、平等的倡導(dǎo)者。

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