規(guī)律和諧的性生活更有益于身心健康，更增加伴侶間的感情。所以平時男性可以選擇科學、衛(wèi)生、安全的方法進行釋放。

那么，一個月多少次才算正常？

美國《女性健康》曾刊登過一期夫妻生活的頻率公式，美國學者根據(jù)年齡規(guī)律，總結(jié)出一個公式：

頻率=年齡的首位數(shù)×9，如：

30歲，3×9=27，意味著20天7次；

40歲，4×9=36，意味著30天6次；

50歲，5×9=45，意味著40天50次；

當然，這只是一個參考值，具體因人而異，頻率以釋放后第二天沒有出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈乏力等癥狀為佳。

其實沒必要一味追求次數(shù)標準，正確的做法是從彼此感受出發(fā)，當兩人都意愿時，才能享受身心的愉悅，感受對方的愛意。