運(yùn)動(dòng)胎教注意事項(xiàng)

1.孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率不能超過最大心率，不能太快，在運(yùn)動(dòng)過程中如果有頭暈，惡心的狀況發(fā)生，要馬上停止運(yùn)動(dòng)休息，還有發(fā)生比較嚴(yán)重的情況像是**出血等情況，應(yīng)要馬上去醫(yī)生就醫(yī);在運(yùn)動(dòng)過程中，盡量選擇穿比較寬松的衣服，鞋子可以選擇平底輕便的鞋子來穿。

2.孕婦雖然可以運(yùn)動(dòng)，但是選擇的運(yùn)動(dòng)不可以過于激烈，而且在孕期的前3個(gè)月更加應(yīng)該小心，孕婦不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以推薦孕婦做一些運(yùn)動(dòng)，像是游泳，散步這些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是可以選擇的。

.3.孕婦選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不宜做一些出汗運(yùn)動(dòng)，只需要做一些比較輕松的適當(dāng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)就可以了，過激的運(yùn)動(dòng)不適合孕婦也不利于胎兒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才有益與孕婦和胎兒的健康，在孕婦運(yùn)動(dòng)之前最好咨詢一下醫(yī)生自己是否適合運(yùn)動(dòng)，要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教，如果孕婦不適合運(yùn)動(dòng)，可以選擇其他方式進(jìn)行胎教。