1．剛懷孕胎教有用嗎

剛懷孕可以進(jìn)行貫穿整個(gè)孕期的胎教：營(yíng)養(yǎng)胎教和情緒胎教。進(jìn)行這兩種胎教是有用的。

胎教雖然不是神話，但的確非常神奇。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展，越來越多的研究表明，胎寶寶在母體內(nèi)不僅僅是個(gè)單純的營(yíng)養(yǎng)索取者，隨著他(她)逐漸“長(zhǎng)大”，他(她)的感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)無時(shí)無刻不在接收來自母體內(nèi)外的信息。他(她)能感知母親的心跳，甚至還能“體察”母親的情緒和精神活動(dòng)。母親和胎兒之間種種奇妙的聯(lián)系最終構(gòu)成了胎教實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)?？梢哉f，胎教雖不能創(chuàng)造奇跡，卻可以激發(fā)胎兒內(nèi)部潛能，讓他(她)在生命之初接受良好有益的教育。

小貼士：胎教是有用的，而且剛懷孕也可以進(jìn)行胎教，只是進(jìn)行的胎教是貫穿整個(gè)孕期的胎教。同時(shí)孕媽要多了解各個(gè)胎教的開始時(shí)間。

2．孕早期需要掌握的知識(shí)

1、停止減肥，進(jìn)行體力和能量的儲(chǔ)備。

2、戒掉煙酒，同時(shí)進(jìn)行一些常規(guī)的孕前檢查。

3、補(bǔ)充葉酸(一般到孕早期結(jié)束)，可直接買葉酸片，每天補(bǔ)充400微克。

4、計(jì)算排卵期，調(diào)適情緒，并在排卵期前后同房。1.第1個(gè)月應(yīng)多加輕撫。第1個(gè)月禾給予胎寶寶適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如輕輕撫摸等，將有助于胎寶寶大腦的發(fā)育。2.第2個(gè)月多注意用藥安全和營(yíng)養(yǎng)。到了胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，胎寶寶對(duì)致畸因素比較敏感，要多注意用藥安全。此外，孕吐反應(yīng)可能引起營(yíng)養(yǎng)不良，要建立起母兒同安的觀念，在精神與飲食營(yíng)養(yǎng)上保護(hù)胎寶寶。

5、第3個(gè)月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了關(guān)鍵期，愉快的心情可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育。

6、你還應(yīng)掌握相應(yīng)的分娩知識(shí)，多練習(xí)一些分娩技巧。

3．孕早期胎教方法推薦

1、營(yíng)養(yǎng)胎教

1)妥善安排孕吐期間飲食

飲食以清淡、少油膩、易消化為原則。烹調(diào)注意多樣化，盡量符合孕媽咪的嗜好和飲食習(xí)慣。多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物，以補(bǔ)充水分及各種維生素和微量元素，防止發(fā)生酸中毒。

2)選擇富含B族維生素的谷類食物

谷類食物可為孕媽咪提供B族維生素和植物性蛋白，每天攝取量不可少于150克。

要注意品種多樣化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麥等粗細(xì)雜糧要注意進(jìn)行搭配。米面不宜太精細(xì)，盡量選用中等加工程度，以獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3)選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

雞肉、瘦肉、蛋類，魚蝦的蛋白質(zhì)較為優(yōu)質(zhì)，但屬于動(dòng)物蛋白食物，比較單一，尤其是孕吐時(shí)期?？刹捎枚诡?、鮮豆類及豆制品、干果類等植物性蛋白質(zhì)食物和動(dòng)物性蛋白質(zhì)結(jié)合，這樣可以使氨基酸的種類攝入的比較全面。

牛奶及奶制品不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種必需氨基酸，鈣、磷及多種微量元素和維生素A、維生素D等。如果孕媽咪不喜歡喝牛奶或喝后腹脹，或喝酸牛奶、豆?jié){等。

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵、維生素A和B族維生素，是其他食物不可媲美的一種食物，孕媽咪也應(yīng)注意攝取，每周至少吃一次，每次50克左右。

4)選擇富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果

應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有顏色的蔬菜，它們?cè)谑卟酥姓?/3為宜。

蔬菜和水果以新鮮為好，以適合孕媽咪口味以及維生素C豐富為最佳選擇。

可把蔬菜中的西紅柿和黃瓜洗凈后生吃或熟吃，把新鮮的蔬菜汁加熱后放白糖飲用;直接生吃柑橘、蘋果、香蕉等新鮮水果或鮮榨果汁，不宜長(zhǎng)久飲用市售商品性果汁。

2、情緒胎教

如果孕婦對(duì)早孕反應(yīng)過于敏感和緊張，往往會(huì)對(duì)懷孕早期的正常生理變化產(chǎn)生焦慮和不安，甚至反感和厭惡。這種情形非常不利于胚胎早期健康地發(fā)育。

調(diào)節(jié)方法：

1)孕婦自我調(diào)節(jié)

孕婦可以聆聽自己喜歡的舒緩音樂來獲得內(nèi)心的快樂體驗(yàn)，穩(wěn)定情緒，多想想寶寶將要來到一個(gè)和諧美滿的家庭，避免煩惱、驚恐和憂慮。

飲食起居要有規(guī)律，按時(shí)作息，進(jìn)行一些行之有效的勞動(dòng)和鍛煉。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮到是否有利于胎兒和自身的健康。

2)準(zhǔn)爸要幫忙

準(zhǔn)爸爸應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理及心理的變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子，盡可能使妻子快樂，多做美味可口的食物，營(yíng)造美好的生活環(huán)境，使生活恬靜。多陪妻子出去走走散心，也可用風(fēng)趣的語言以及幽默的笑話來寬慰和開導(dǎo)妻子。

把生活環(huán)境布置得整潔美觀，賞心悅目，還應(yīng)掛幾張健美的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想象腹中的孩子也是同樣的健康、美麗、可愛;多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到戶外呼吸新鮮空氣。