孕婦長期處于貧血的狀態(tài)會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，那么孕婦貧血該如何改善呢？孕婦貧血了怎么治療效果好呢？下面跟著小編一起來了解下吧！

孕婦貧血如何改善

1、改變不良飲食習(xí)慣

很多女性懷孕之前由于想要保持良好的身材，所以飲食量一直都不大，懷孕以后如果挑食偏食的習(xí)慣一直都沒得到干預(yù)，那么肯定會(huì)讓貧血問題嚴(yán)重，飲食一定要以有營養(yǎng)容易消化為主，多吃一些鐵元素含量豐富的食物，像動(dòng)物肝臟每一個(gè)禮拜最好能夠吃上一二次，還應(yīng)該多吃一些瘦肉以及雞蛋，里面的鐵元素含量同樣是非常豐富的，可以讓身體變得更加健康，能夠讓缺鐵性貧血問題消失的速度更快，達(dá)到強(qiáng)健身體滋補(bǔ)身體作用。

2、提高對鐵元素的吸收

想要讓貧血問題得到改善，除了需要補(bǔ)充鐵元素以外，還應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素c的食物，這樣才能讓鐵元素的吸收變得更好，但是一些蔬菜里面含有很多草酸，磷酸鹽以及鞣酸成分，如果進(jìn)入身體以后和鐵元素相互結(jié)合，就會(huì)影響到吸收，像油菜菠菜雖然鐵元素含量是豐富的，但是吸收率卻不是非常高，所以應(yīng)該先焯燙一下再進(jìn)行烹調(diào)，這樣才能把里面的草酸成分給有效的破壞掉。

3、口服鐵劑

如果孕婦貧血的問題是比較嚴(yán)重的，通過飲食的方法沒有達(dá)到太好的改善作用，那么就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鐵劑來達(dá)到預(yù)防貧血作用，如果沒有及時(shí)干預(yù)，那么就很容易發(fā)展成病理性貧血，所以好好的讓飲食里面的鐵吸收就非常重要。鐵劑對胃黏膜會(huì)造成一定的刺激，所以有一些人在服用鐵劑以后，就容易出現(xiàn)胃部不舒服的癥狀，像惡心想吐等等，所以應(yīng)該特別注意，還有一些孕婦在服用完體劑以后會(huì)出現(xiàn)大便成黑色的情況，這是正常的表現(xiàn)，所以不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

孕婦貧血的食療方法

1、八寶養(yǎng)血粥

所用材料：糯米100g、薏米30g、紅小豆20g、山藥20g、桂圓15g、蓮子10g、白扁豆10g、紅棗10個(gè)。在正式煮粥之前先將紅小豆、薏米、白扁豆浸泡2小時(shí)，然后將以上材料放入高壓鍋中，加入2500ml清水，煮熟即可食用。該方中的桂圓蓮子具有養(yǎng)血補(bǔ)脾作用，大棗、糯米、紅小豆、薏米有益于脾胃，堅(jiān)持食用對孕婦貧血很有幫助。

2、首烏大棗粥

所用材料：熟何首烏30g、糯米100g、紅棗5g、紅糖20g。首先將何首烏清洗干凈，切成薄皮狀，煎藥汁，再將洗凈的大棗和糯米放入藥汁中煮粥，食用時(shí)加入紅糖。該方中的大棗和紅糖具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血功效，何首烏和糯米具有補(bǔ)血、益氣、通便等功效，適合于孕婦使用。(前提：因每個(gè)人體質(zhì)差異，需詳細(xì)咨詢醫(yī)生，看是否適合你)

3、菠菜鴨血湯

首先準(zhǔn)備鴨血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g，將鴨血和嫩豆腐切片，熱鍋加油、姜片和鴨血翻炒片刻去腥，再加入夠枸杞和清水，待煮沸后加入菠菜和調(diào)料即可。這是一道補(bǔ)血的常見菜肴，菠菜、鴨血和枸杞中含有豐富的鐵元素和維生素C，同時(shí)豆腐和鴨血中還含有豐富的蛋白質(zhì)，具有很好的補(bǔ)血功效，適合于需要補(bǔ)血的孕婦朋友們。