一年一度國慶假期又要到了，按以往的經(jīng)驗來看，每到假期，卻是哺乳媽媽們?nèi)橄傺椎母甙l(fā)期，包括我們后臺留言還有我自己的微信，咨詢?nèi)橄傺椎谋绕綍r還要多，大有”每逢佳節(jié)必堵奶“之勢。

媽媽們有的在外地出游，有的回老家看望父母，有的還在火車或者飛機上，乳汁淤積就”毫無征兆“的發(fā)生了，如果處理的不及時還會形成乳腺炎，身體不舒服不說，假期美麗的心情也被破壞了。

所以我們今天給大家詳細說說假期乳腺炎的預(yù)防和一些能采取的緊急措施，減少媽媽們的擔(dān)憂和痛苦。

乳腺炎的預(yù)防

1、保證吸奶

假期當(dāng)然是放松和開心的啦，但是千萬不要玩兒過頭，忘了寶寶還要吃奶呢，如果乳汁不及時吸出可是容易導(dǎo)致乳汁淤積的哦。

如果寶寶不在身邊，也要用吸奶器或者是手擠奶把脹滿的乳汁排出，起碼讓自己舒服些，也能避免堵奶。

2、注意飲水

秋天氣候干燥，正是應(yīng)該多喝水的季節(jié)。

但是我們假期生活不規(guī)律，很容易就把讓自己多喝水給忘記了，容易讓媽媽們上火，導(dǎo)致身體抵抗力降低引起乳腺炎、乳頭白點，或者乳汁減少。

所以即使出游，也要隨身攜帶保溫杯，時時刻刻提醒自己喝水哦~~~

哈哈哈哈哈哈

3、飲食有度

假期，家人朋友團聚，免不了吃吃喝喝，各種肥甘厚味、辛辣飲食都免不了多吃幾口，對于哺乳媽媽來說，少吃點沒事，吃多了問題就來了。

過多的脂肪、蛋白質(zhì)攝入，就會讓乳汁比平時的時候粘稠，脂肪流動性差就容易淤積在乳腺管，或者一些脂肪顆粒堵塞入孔，造成堵奶或者乳頭小白點。

4、放松心情

假期可不就是用來開心的嗎？但是親朋聚會中各種亂七八糟的小事兒也會擾亂我們的心緒：

XX老公又升職加薪了；

XX家寶寶才兩歲都會說英語了；

XX婆婆過節(jié)給兒媳婦了五千塊......

生活中各種比較讓我們心情煩躁不已，可是這就是生活呀，畢竟我們不知道別人經(jīng)歷了什么對不對？認真過自己的小日子，開心起來才是王道。

如果假期真的發(fā)現(xiàn)有乳房硬塊、紅腫甚至發(fā)燒怎么辦呢？

幾個建議大家一定要收好！

1、讓孩子多吸吮

寶寶下巴對著乳房硬塊的位置多吸吮，寶寶的小嘴吸吮能力是很強的，如果發(fā)現(xiàn)硬塊，孩子吸通的幾率是非常大的。

2、卷心菜土豆片敷

如果乳房表面有發(fā)紅，大家可以用卷心菜或土豆片敷，起到鎮(zhèn)痛的作用。但是這種方法只是能緩解疼痛，并不能治愈。

3、簡易排奶法

洗干凈雙手，一手托起患側(cè)乳房，一手從乳根到乳頭方向排奶，然后再擠壓乳竇，將乳汁排出。

但是媽媽們做的時候一定藥注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找專業(yè)的催乳師幫助排奶。

一定不能胡亂按揉，切記切記。

一定要注意自己的身體哦，畢竟哺乳期，乳房的呵護還是非常重要噠！