坐月子需要恢復(fù)身體，那么在月子期間的飲食也是需要非常注意的，你知道在月子期間不能吃些什么東西嗎？

在中國(guó)，坐月子有很多講究。

月子期間要躺在床上，盡量不接觸冷的東西，而且在飲食方面也有各種禁忌。

月子期間的飲食，不僅影響產(chǎn)婦的身心健康，也會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的寶寶。

所以，寶媽不想影響自己和寶寶的身體健康的話，在坐月子期間一定要注意飲食，尤其是這4種食物，必須要進(jìn)入“黑名單”了，否則容易留下病根哦。

1、辛辣刺激性食物

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都免不了會(huì)產(chǎn)生傷口，如果食用辛辣刺激的食物，就可能會(huì)影響傷口的恢復(fù)。

而且，剛生完孩子的產(chǎn)婦氣血虛弱，辛辣刺激的食物，很可能會(huì)加重這個(gè)問題。

同時(shí)，刺激性的食物也會(huì)對(duì)媽媽們的腸胃產(chǎn)生不良影響，可能引起便秘，還可能導(dǎo)致脾胃消化功能出現(xiàn)障礙，不利于惡露的排出，甚至?xí)湎略伦硬　?/p>

2、生冷食物

很多寶媽坐月子的時(shí)候天氣太熱，就會(huì)想吃點(diǎn)生冷的東西。

但是，生冷的食物對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體是非常不利的，尤其是子宮，嚴(yán)重的話甚至?xí)斐蓪m寒，還會(huì)影響惡露的排出。

另外，一些寒性的食物也該被列入黑名單，比如螃蟹等海鮮。

3、月子忌大補(bǔ)

產(chǎn)后坐月子不宜大補(bǔ)，尤其是產(chǎn)后坐月子的前兩周，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段惡露未凈，所以不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余的水分上。

而且在坐月子要以平補(bǔ)為主，一些脂肪含量較高的補(bǔ)湯不要多喝，因?yàn)樾律鷥旱南δ苓€不完備，如果奶水中脂肪含量過高，很容易易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

4、咖啡因和酒精

咖啡因和酒精會(huì)通過血液進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁，所以不能過量攝入。

除了咖啡之外，一些茶、可樂等飲料中，都含有咖啡因。雖然一兩杯可能不會(huì)對(duì)寶媽或?qū)殞毜慕】翟斐啥啻笥绊?，但也?huì)讓寶媽產(chǎn)生急躁、神經(jīng)質(zhì)的情緒，也可能造成寶寶不安和失眠。

坐月子對(duì)女人來說，是非常非常重要的！月子做得好，會(huì)讓身體變得更好，一些小病小痛也會(huì)隨之消失；月子做不好的話，會(huì)留下很多病根。

很多媽媽在生孩子前活蹦亂跳的，生完孩子后就各種虛弱，基本是月子沒坐好的緣故。所以，每個(gè)媽媽都應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待這件事，安心養(yǎng)好身體，才有力氣帶孩子不是嗎？