1．孕婦補鐵的最佳時間

孕婦從孕早期開始，特別是懷孕后第二個月就要開始注意鐵的攝入，但此時主要是食補。

孕中期和孕晚期這兩個階段，補鐵的時間就要視自身缺鐵的情況而定了。這段時間身體對鐵元素的需求量會大大增加，不僅要維持自身健康，還需要來給胎盤和正在發(fā)育的胎兒提供鐵元素。準媽媽應在孕檢的時候，接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生再根據(jù)檢查結(jié)果，制定出補鐵方案，可以在食補的同時補充一些鐵劑。

2．孕婦補鐵的最佳時間-孕婦要補多少鐵

孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

在孕期不同階段對鐵的需求量也不同，在懷孕4-6個月的階段中，平均每天應攝入4毫克;7-9個月中，每天應攝入9毫克,平均每天應攝入4-7毫克。

3．孕婦補鐵的最佳時間-孕婦缺鐵的危害

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕媽媽體內(nèi)鐵含量不足，會直接影響體內(nèi)細胞的免疫功能，進而降低機體的抵抗力，增加感染力，一旦準媽媽因鐵攝入量不足引起的孕期缺鐵性貧血，不但會導致準媽媽頭暈，心慌氣短，乏力，嚴重可引發(fā)貧血性心臟病，也可直接導致胎寶寶在子宮內(nèi)缺氧，胎死宮內(nèi)，或生長發(fā)育遲緩，寶寶出生后智力發(fā)育障礙，甚至新生兒死亡等。

4．孕婦補鐵的最佳時間-孕婦如何補鐵

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

3、多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

4、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。