無獨(dú)有偶，有個(gè)澳大利亞有一美麗的辣媽名叫Chontel Duncan（不知道她的大家可以問度娘，），懷孕前就是個(gè)運(yùn)動達(dá)人，什么馬甲線、人魚線、事業(yè)線，該有的線一條不少，有這么多線傍身自然要曬一曬，懷孕前男人舔屏，女人羨慕嫉妒恨，她懷孕后大家想，你這下該消停消停了吧？誰成想，人家照炫不誤，而且更加奪人眼球，懷孕38周就跟沒懷似的。看她運(yùn)動曬地照片也更是讓人心驚肉跳，但身材照樣“辣、辣、辣”。

咱中國寶媽要是想像上面兩位寶媽一樣運(yùn)動，哼哼哼，先過婆婆媽媽們這一關(guān)吧，別說做運(yùn)動，巴不得你走路都得攙著（開明的婆婆媽媽們你們可以忽略知秀網(wǎng)小編這句）。就算婆婆媽媽們不管，看著這運(yùn)動強(qiáng)度咱自己也得捏一把汗:肚子里地寶寶能受得了嗎？你看都把人壓縮成那樣啦！況且每個(gè)人身體不一樣她們能做咱不一定能行吧？

那么懷孕的寶媽們到底該怎么運(yùn)動呢？

可以肯定的是，寶媽們懷孕后必須做一定的運(yùn)動，絕對不能整天臥床休息，當(dāng)然醫(yī)生醫(yī)生囑咐的除外，很多寶媽或者寶媽的婆婆媽媽們生怕有一點(diǎn)閃失，就干脆成天小心翼翼，這也不做那也不做，甚至出去散個(gè)步也跟保護(hù)大熊貓似的被前后護(hù)駕。這樣不僅對孕婦媽媽將來地生產(chǎn)不利，對寶寶生長發(fā)育也有不良影響。

1.選擇輕柔運(yùn)動

如果寶媽們實(shí)在害怕運(yùn)動會對寶寶不利，但不運(yùn)動也對寶寶不利，這類寶媽們可以選擇一些運(yùn)動量小易于操作的比如散步、廣播操、孕婦瑜伽等比較輕柔的運(yùn)動。

2.在專業(yè)人士指導(dǎo)下運(yùn)動

對于那些在懷孕前就愛好運(yùn)動覺得在懷孕期間做以前的運(yùn)動也沒關(guān)系的寶媽們要注意，一定要在專業(yè)的人士的指導(dǎo)下開展健身，以防止意外產(chǎn)生。

3.慎重運(yùn)動

而那些比較易于流產(chǎn)的孕婦，必須嚴(yán)遵醫(yī)囑，不適合運(yùn)動的，不運(yùn)動；可以運(yùn)動的，須格外小心！

總之，運(yùn)動項(xiàng)目要選力所能及的，而且工作也不要弄得筋疲力盡。咱可以生完寶寶再去浪呀！